Kas ir empātija un kā būt empātiskākam?

Mēs varam teikt, ka empātija Tā ir pamatprasme, ko mēs atrodam starppersonu komunikācijā, jo tā dod mums iespēju saglabāt pārliecinošu sapratni starp diviem cilvēkiem.

Tas sastāv no spēja sevi novietot otras vietas vietāun zināt, ko viņš jūtas, vai pat to, ko viņš varētu domāt kādā brīdī. Tas palīdz mums izprast citu cilvēku sajūtas, kas arī atvieglo mums, kāpēc viņi rīkojas noteiktā veidā. Tas ir noderīgi, pirmām kārtām, kad runa ir par konfliktu novēršanu.

Tas neapšaubāmi ir prasme, jo mēs sevi novietojam otras vietas vietā, un mēs arī zinām, ka otra persona. Tāpēc ir cilvēki, kas ir vairāk vai mazāk empātijas un kuri pilnībā nespēj izprast otras emocijas vai motīvus.

Empātijas cilvēkiem ir ļoti īpaša spēja, jo viņi var uztvert ļoti daudz informācijas par otru personu no viņu vārdiem, viņu balss toni, nostāju un galu galā visiem ar to saistītajiem elementiem. tieši ar savu neverbālo valodu. Patiesībā mēs varam teikt, ka viņi ir cilvēki, kuri zina, kā "lasīt" citus.

Ne velti, empātija palīdz padarīt mūsu attiecības ar citiem apmierinošākas un atalgojošākas, tā kā tad, kad mēs esam empātijas, attiecības mēdz kļūt dziļākas un tiešākas. Tas ir, mēs jūtamies daudz saskaņotāk ar citiem.

Vārds empātija ir atvasināts no grieķu vārda Empháteiakas nozīmē justies iekšā. Lai gan šis termins jau tika izmantots tajā laikā, tikai astoņpadsmitajā gadsimtā tika veikta autentiska etimoloģiskā tuvināšana tam, ko mēs šodien saprotam. empātija, no šī termina EinFülung, vācu izcelsmes.

Kā mēs varam būt empātiskāki?

Kā mēs norādījām, mēs varam saprast empātijaintuīcija par to, kas notiek ar jums un kas notiek ar otru, neaizmirstot, ka jūs pats esat (Pretējā gadījumā mēs būtu saskārušies ar identifikāciju, nevis ar empātiju).

Citiem vārdiem sakot, empātija nozīmē to, ka var uztvert gan citas personas iekšējās atsauces, gan dažādās emocionālās sastāvdaļas, un saprast, ka tā būtu šī cita persona.

To raksturo viena no visvērtīgākajām īpašībām, jo ​​īpaši tādā kolektīvā un sociālajā vidē, kā tā ir sabiedrība, kurā mēs attīstām savu ikdienas dzīvi, jo tas palīdz mums mēģināt saprast - un saprast -, ko mēs ejam personai, lai viņi justos mazāk un vairāk kopā.

Runājot par atšķirībām starp empātiju un identificēšanu, psihologs ļoti bieži zaudē robežas starp abiem nosacījumiem, lai speciālists varētu atspoguļoties pacienta problēmās, tādējādi zaudējot objektivitāti.

Novērst aizspriedumus

Bieži pazūd empātija, kad mēs mēdzam spriest - pat neapzināti - personu, kura runā ar mums. Acīmredzot jūsu veids, kā klausīties un reaģēt, ievērojami mainās, ja iepriekš ir aizspriedumi vai nē.

Jums ir jādarbojas, lai mazliet mazinātu šos aizspriedumus un klausītos personu pilnīgi, nedomājot par kaut ko citu. Tas palīdzēs jums labāk izprast to un uzzināt, kas notiek.

Atcerieties, ka cilvēka pirmais iespaids, vairumā gadījumu, bieži ir nepareizi. Tāpēc ir svarīgi vienmēr saglabāt atvērtu un elastīgu mentalitāti.

Vai nav steigā un cieniet laiku

Dažreiz mēs nepacietīgi runājam ar kādu, vai nu tāpēc, ka ir vajadzīgs laiks, lai izteiktos sevi, vai arī tāpēc, ka tas daudz izplatās. Mūsu atbilde? Mēs pārtraucam viņa runu un cenšamies paredzēt, ko viņš cenšas mums pastāstīt.

Vēl viens līdzeklis, lai kļūtu par empātiju, ir pacietība un cieņa pret otras personas laiku.

Klusējot, mēs arī empātiski reaģējam

Lai gan caur vārdu mēs varam izteikt, cik empātisks mēs esam kopā ar otru personu, klusumiem un žestiem ir arī daudz ko teikt, it īpaši, ja jums ir nepieciešams izteikt sevi un jums ir nepieciešams tikai izspiest. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu.

Valdis Vancovičs. Viegla izvēle (Oktobris 2019)