Kāpēc katru dienu ēst ķiplokus, sīpolus un citronu

Pēc daudzveidīga un sabalansēta uztura ir vienkārši būtiska nozīme, lai izbaudītu pareizu uzturu un labu veselību, it īpaši, ja izvēlētā diēta ir balstīta uz veselīgu, svaigu un dabisku pārtiku, īpaši bagātu ar būtiskām uzturvielām, kas ir mūsu uzturā. organismu Šajā ziņā ir taisnība, ka trīs pārtikas produkti izceļas ar to, ka viņu brīnišķīgās dziedināšanas un profilakses dēļ tās kļūst par iespējām, kuras mūsu ikdienas dzīvē nevarēja būt: sīpolu, ķiploki un citronu. Kāpēc?

Patiesība ir tāda, ka, ja mēs runājam superfoods patiesībā mums ir jāatsaucas uz tiem pārtikas produktiem, kas sakarā ar to koncentrāciju vitamīnos, minerālvielās, uzturvielās un citos savienojumos un veselīgās vielās izceļas pār citiem, jo tie ir labākie sabiedrotie, lai sasniegtu labu veselību, un tie ir neaizstājami. Izbaudiet daudzveidīgu diētu, kas bagāta ar ļoti barojošiem elementiem. Pieņemsim, ka tie ir neapstrīdami svarīgi pārtikas produkti, ja runa ir par mūsu pašu ēdiena pilnveidošanu.

Starp pazīstamākajiem superfoods mēs varam pieminēt populārākās: acai ogas, melnā ķiploki, andean maca, kurkuma, spirulīna, ingvera vai chia sēklas. Bet kāpēc neietilpst arī citi spēcīgi pārtikas produkti ar ieguvumiem ne tikai ārstnieciski vai preventīvi, bet ar lielisku uztura bagātību? Tā tas ir Sīpoli, ķiploki un citrona, trīs spēcīgi pārtikas produkti, kas mums jālieto katru dienu.

Neticami ķiploku, sīpolu un citronu ieguvumi

Mēs esam gandrīz bez šaubām trīs spēcīgu pārtikas produktu priekšā, kas pārsteidz tieši par to lielo dziedinošo, profilaktisko un ārstniecisko īpašību, kā arī par to plašo uztura bagātību. Tas nozīmē, ka tie ir pārtikas produkti, kas papildus palīdzot izārstēt vai novērst noteiktas slimības vai veselības apstākļus, papildina un pilnveido mūsu uzturu, pateicoties uzturvērtībai (piemēram, tāpēc, ka tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, mikroelementiem, antioksidantiem un citiem). veseliem savienojumiem vai vielām).

Ķiploku īpašības

Ķiploki ir baltas vai baltas ādas spuldzes, ko veido galvas; Šī galva savukārt ir sadalīta dažādos segmentos, kas pazīstami populāri ar nosaukumu ķiploku daiviņas. Mums ir ārkārtīgi spēcīgs ēdiens šādu īpašību dēļ:

Labi asinsrites sistēmai: ķiploki ir ļoti bagāti ar alicīnu - savienojumu ar antikoagulantu, kas ir ļoti noderīgi, lai uzlabotu asinsriti, novēršot trombu veidošanos.
Samazina asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni: augstā holesterīna vai augstā asinsspiediena gadījumā ķiploki palīdz samazināt abas vērtības, tieši tāpēc, ka tas uzlabo asinsriti.
Spēcīgs antibakteriāls un antibakteriāls līdzeklisPateicoties antibakteriālajām un antibakteriālajām īpašībām, ķiploki ir lielisks dabisks risinājums saaukstēšanās, saaukstēšanās un saaukstēšanās ārstēšanai.
Palielināt aizsardzību: dažādi ķiploku sastāvā esošie komponenti ir noderīgi mūsu imūnsistēmas stiprināšanai, lai regulārs patēriņš samazinātu infekcijas slimības, piemēram, saaukstēšanos un gripu.
Pretiekaisuma priekšrocības: ķiploki darbojas arī kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis, kas ir noderīgs, lai samazinātu prostatas vai locītavu iekaisumu, samazinot locītavu sāpes.

Sīpolu īpašības

Sīpols ir pazemes spuldze, kas ir ēdama, un kuras izcelsme ir 6000 a.C., kur tas izplatījās no Āzijas uz Eiropu un beidzot ieradās Amerikā. Šobrīd ir daudz dažādu šķirņu, kuras var klasificēt pēc to formas, krāsas, izmēra, izcelsmes un izmantošanas. Attiecībā uz tā īpašībām tā izceļas ar šādām priekšrocībām:

Ļoti bagāts ar būtiskām uzturvielām: lai gan 90% sīpolu sastāva ir ūdens, tas izceļas īpaši ar neticamo aminoskābju, minerālvielu un mikroelementu (sēra, kālija, fosfora, magnija, kalcija un nātrija) un vitamīnu bagātību un vitamīniem (vitamīns E, C un delfīns). B grupa).
Labi nieres: sīpols kļūst par būtisku pārtiku pareizai nieru darbībai, pateicoties tās diurētiskajai iedarbībai. Tādēļ tas ir arī izdevīgs hipertensijas gadījumā.
Atkrituma efekts: tas ir noderīgs dabisks risinājums elpceļu slimību gadījumā, piemēram, bronhīts vai faringīts, kā arī saaukstēšanās un gripas gadījumā, jo tas palīdz mazināt un izdalīt gļotas.
Samazina holesterīna līmeni: augstā holesterīna gadījumā Jūsu regulārais patēriņš palīdz samazināt un samazināt augsto tauku līmeni asinīs.
Labs diabēts: diabēta gadījumā šis dārzenis ir noderīgs, lai samazinātu cukura līmeni asinīs, tāpēc tā regulārs patēriņš ir ļoti piemērots, ja cieš no šīs slimības.
Asins attīrītājs: sīpoli lieliski apvieno ķiplokus, jo abi ir brīnišķīgi dabiska iespēja, lai dabiski attīrītu asinis.

Citrona īpašības

Citrona ir apaļa un nedaudz iegarena citrusaugļi, ar gaiši dzeltenu mīkstumu un ādu, kas sadalīta ķīļos, un ļoti raksturīgs aromāts, kas ir ļoti skābs.. Kad nobriedis, dzeltenā miza izceļas ar ļoti spilgtu. Tā izceļas ar lieliskām profilakses un dziedināšanas īpašībām:

Imūnās sistēmas dabiskais stimulators: 100 grami citronu dod aptuveni 53 mg. C vitamīna, kas ir būtiska uzturviela, palielinot aizsardzību un stiprinot mūsu imūnsistēmu.
Lielisks depuratīvs: Vai zinājāt, ka citrons ir viens no neaizsargātākajiem augļiem, kas pastāv? Tas ir ideāls, ja runa ir par organismā uzkrāto toksīnu, atkritumu un piemaisījumu likvidēšanu. Turklāt tas ir lielisks aknu tīrīšanas līdzeklis, kas ir noderīgs, lai veicinātu žults ražošanu un samazinātu tauku klātbūtni aknās (stāvoklis, kā jūs zināt medicīniski pazīstams kā taukainas aknas).
Asins attīrītājs: nav šaubu, ka citrona lieliski apvienojas ar ķiplokiem un sīpoliem, jo šīs trīs sastāvdaļas kļūst par vislabāko dabisko līdzekli asins attīrīšanā, palīdzot novērst slimības.
Bagāts ar dabīgiem antioksidantiem: tā kā antioksidantu bagātība ir brīnišķīga dabiska iespēja brīvo radikāļu negatīvās darbības mazināšanai, aizsargājot mūsu šūnas no noteiktām slimībām.

Jebkurš attaisnojums, lai ikdienas uzturā nepievienotu ķiplokus, sīpolus un citronu? Lieliska iespēja ir izvēlēties, piemēram, katru dienu ēst sasmalcināts ķiploks, jo, sasmalcinot to, mēs atbrīvojam alicīnu, vienu no galvenajiem šīs pārtikas savienojumiem, un ka mēs nebūtu ieguvuši, ja mēs to ēdam. Lai ēst sīpolus, jūs varat salāti nedaudz salāti, kas pievienos vērtību bez šaubām šim barojošajam ēdienam. Un, lai pabeigtu, jūs varat izvēlēties silts ūdens ar citronu izbaudīt šīs labvēlīgās augļu brīnišķīgākās īpašības. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.