Antioksidantu minerāli

Dažādās robežās dabiskie antioksidanti ka Daba var nākt katru dienu piedāvāt tieši, ļoti dažādās antioksidantu bagāti pārtikas produkti kas pastāv, mēs varam tikties ar dažādiem vitamīnus antioksidanti, tajā pašā laikā teicami antioksidantu minerālvielas, katrs ir noderīgs, jo tas ir izdevīgi.

The antioksidanti ir elementi, kas palīdz mums samazināt vai likvidēt šūnu oksidācijas rezultātā radušos brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību.

Tāpēc mēs saskaramies ar dažām būtiskām uzturvielām, kuras mūsu diētā nevar būt, jo brīvie radikāļi mēdz paātrināt novecošanu, vienlaikus izraisot mutācijas šūnās, kas var izraisīt deģeneratīvas slimības vai vēzi.

Labākā izvēle? Acīmredzot izvēlēties ne tikai aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, praktizēt fizisko vingrinājumu katru dienu un izvairoties no neveselīgiem ieradumiem, piemēram, alkohola vai tabakas. Ir arī svarīgi ievērot pēc iespējas veselīgāku diētu, pamatojoties uz svaigu un dabīgu pārtiku, piemēram, augļiem, dārzeņiem, gaļu un zivīm, un neaizmirstot graudus, riekstus un pākšaugus.

Kādi ir antioksidantu minerāli?

Selēns

The selēns Tas ir antioksidants, kas palīdz likvidēt peroksīda radikāļus, kā arī ir smago metālu detoksikators.

Īpaši tas ir tādos pārtikas produktos kā auzas, kviešu dīgļi, brūnie rīsi un ķiploki.

Cinks

The cinks novērš smagos metālus (piemēram, svinu), kā arī neitralizē brīvos radikāļus.

To mēs atrodam tādos pārtikas produktos kā rieksti, auzas, zivis, rudzi, veseli kvieši, gaļa un vistas. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasMinerāli