Cobalamin: efekti, bagātīgi ēdieni un ieteicamā dienas summa

Cobalamin: efekti, bagātīgi ēdieni un ieteicamā dienas summa

Ir vairāki vitamīnus ka mēs atrodamies tā saucamajā B grupas vitamīni. To vidū ir arī vērts uzsvērt to, kas ir pazīstams kā kobalamīns, zināms arī kā vitamīns B12.

Kā mēs jums paskaidrojām iepriekšējā rakstā, kurā mēs īpaši runājām par B12 vitamīnu, tas ir ļoti būtisks vitamīns, lai cīnītos pret organisma vājumu (un nogurumu), nervu sistēmu labā stāvoklī un atjaunotu gan kaulu smadzenēm, gan sarkanajām asins šūnām.

Šajā brīdī mēs nedrīkstam aizmirst, ka nervu sistēmas pareizai darbībai, atmiņai un depresijas sākumam ir svarīgi.

Protams, mums jāpatur prātā, ka C vitamīns lielās devās var palēnināt absorbciju kobalamīns.

Kobalamīna ietekme uz veselību

Ir vairāki kobalamīna iedarbība veselība, jo tai ir daudzveidīga peļņu un īpašības kas palīdz ķermenim pareizi vai citādi funkcionēt.

Praktiski mēs varam norādīt šādus efektus vai tikumus:

• Būtiska asins veidošanai, jo īpaši sarkano asins šūnu veidošanā. Tas ir tāpēc, ka tas ir iesaistīts hemoglobīna sintēzes procesā. Turklāt tas ir spējīgs tos atjaunot.
• Novērš depresijas rašanos.
• Būtiska, lai atjaunotu kaulu smadzenes.
• Tas palīdz gan nervu sistēmas, gan atmiņas pareizai darbībai.
• Tā uztur nervu sistēmu labā stāvoklī, jo tā iejaucas mielīna veidošanā (apvalks, kas aptver nervu šķiedras).
• Palīdz cīnīties pret organisma vājumu un nogurumu.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar kobalamīnu

Ieteicamais kobalamīna daudzums dienā

forever-b12-plus. (Aprīlis 2024)