Labi ēdieni, lai novērstu un uzlabotu rudens depresiju
Pirms dažām nedēļām mēs satiku dažus interesantus jautājumus par rudens astēnija (pazīstams arī kā rudens depresija), sajūta, kurā mēs jūtamies un pat nospiežam, kad rudenī.
Konkrētāk, šajā piezīmē mēs uzzinājām, ka vīģes kļuva par vienu no mūsu labākajiem sabiedrotajiem pret šo kritumu, pat zinot, ka viens no labākajiem līdzekļiem bija uzturēt atbilstošu diētu, kas mums palīdzēja novērst un uzlabot visus slimības simptomus. astēnija vai rudens depresija.
Tomēr šajā konkrētajā gadījumā mēs atkāpamies no citiem pārtikas produktiem, kas arī varētu kļūt, kāpēc ne?
Pārtika pret rudens astēniju
Mēs apkopojam dažus no interesantākajiem tālāk minētajiem:
- Šokolāde
Kā mēs varētu zināt kakao ieguvumi un īpašības, šokolāde pats par sevi ir lielisks avots fosfors, magnija o dzelzsun pat teobromīns- viela, kas stimulē nervu sistēmu, pozitīvi ietekmējot serotonīnu. - Veseli rīsi
Brūnie rīsi ir bagāti ar sarežģītiem ogļhidrātiem un olbaltumvielām un satur ievērojamu daudzumu B vitamīnu, kas, kā jūs zināt, ir labi nervu sistēmai. - Piens
Tāpat kā brūnie rīsi, piens ir bagāts ar augstas kvalitātes olbaltumvielām un ogļhidrātiem, un satur būtiskas aminoskābes (piemēram, triptofānu). - Alus raugs
Par šo pārtiku mēs jau pirms dažām nedēļām esam parūpējušies par piezīmi Alus raugs, svarīgākās īpašības un priekšrocības. Tajā mēs varētu zināt, ka tas ir lielisks ēdiens, kas bagāts ar B grupas olbaltumvielām, ogļhidrātiem un vitamīniem.
Šis raksts seko piezīmē Fig., Sabiedrotie pret rudens astēniju.
