Vai ir nepieciešams veikt multivitamīnus visu gadu?
Kas nav pieņēmis multivitamīni reizēm? Mēs tos varam viegli atrast aptiekās, herbalistos un pat lielveikalos, jo to patēriņam nav nepieciešams sekot medicīniskajam padomam vai iegādāties tos no ārsta receptes, kas ir nepieciešams tikai, lai ievērotu norādījumus par konteineru, kas attiecas uz numuru kapsulu vai tablešu lietošana. Vairumā gadījumu pietiek ar vienu kapsulu vai tableti dienā kopā ar lielu glāzi ūdens vai dabiskā sulas.
Par mirkļiem, kas parasti tiek izmantoti patēriņam, ir taisnība, ka multivitamīnu pārdošana parasti pieaug, īpaši vasaras beigās un agrā rudenī, lai rudenī un ziemā saglabātu vairāk vai mazāk stabilu. Iemesls? Daudzi cilvēki vaino sezonas maiņu, it īpaši aukstuma, mitruma un sliktu laika apstākļu nokļūšanu uz mūsu aizsargspējas vājināšanos un samazināšanu. Un ar iemeslu. Bet, Vai tiešām ir nepieciešams ņemt multivitamīnus katru gada mēnesi?.
Multivitamīni ir kapsulas vai tabletes, kas izceļas ar lielāko daļu vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu uzkrāšanos, ko mūsu ķermenis vajag katru dienu.. Tas nozīmē, ka vienas no šīm tabletēm, īpaši ievērojot ražotāja norādījumus, var nodrošināt 50% līdz 100% no dažu būtisku uzturvielu dienas daudzuma, piemēram: A, D, C vitamīna. , E un B komplekss, papildus minerāliem un mikroelementiem, piemēram, kalcijs, magnija, selēns, fosfors, kālijs, cinks ... Turklāt, atkarībā no produkta, tajā var būt arī citi savienojumi, piemēram, koenzīms Q-10, žeņšeņs , karaļa želeja ...
Patiesība ir tāda, ka šodien mēs mēdzam patērēt multivitamīnus bez diskriminācijas, bez šaubām jautājot mūsu ārstam un pat nezinot, vai mums tie tiešām ir vajadzīgi vai nē. Attaisnojums vai aizbildinājums ir atrodams lielākajā daļā šo konteineru prospektā, kurā norādīts, ka "to var veikt visu gadu, bez pārtraukumiem".
Bet pat tad, ja nav kontrindikāciju vai blakusparādību, multivitamīnu lietošana bez nepieciešamības ir pilnīga kļūda. Kāpēc? Ļoti vienkāršs: ja mums ir laba veselība, mēs neciešam nekādus traucējumus vai slimības, un mēs ievērojam veselīgu dzīvesveidu, balstoties uz daudzveidīga un sabalansēta uztura uzturēšanu, mēs jau tagad sniedzam ieguldījumu mūsu ķermenī lielākā daļa barības vielu kas ir nepieciešami katru dienu. Tādēļ multivitamīnu lietošana šajos gadījumos nebūtu norādīta vai ieteikta.
Turklāt, ja mēs vēlamies vai vajag palielināt aizsardzību Labākais, ko mēs varam darīt, ir sekot veselīgai un daudzveidīgai diētai, kas bagāta ar barojošiem un svaigiem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem, dārzeņiem, pākšaugiem, veseli graudi, rieksti, zivis un balta gaļa. Turklāt, papildiniet to ar regulāru fiziskās nodarbības praksi (ja iespējams, katru dienu vismaz 30 minūtes).
Tikai tad, kad mēs esam slimi vai mūsu ārsts mums ieteica pēc slimības nokārtošanas Ieteicama multivitamīnu lietošana un lietošana. Piemēram, inficējošas mononukleozes laikā, pēc gripas vai aukstuma, vai kad mēs iziet cauri stresa laikam, kad mūsu imūnsistēma mēdz vājināties. Arī tad, kad mēs jūtamies bojāti vai bez enerģijas; Bet piesargāties, jo šajos gadījumos ir jāizslēdz iespējamā anēmija, kas prasa lielākas dzelzs devas. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasVitamīni
