Zems dzelzs līmenis: simptomi, kas jums jāzina

Vai zinājāt, ka zems dzelzs kļūst par visbiežāko trūkumu? Patiesībā Pasaules Veselības organizācija lēš, ka aptuveni 650 miljoni cilvēku visā pasaulē cieš no dzelzs trūkumiem. Tāpēc mēs saskaramies ar vienu no visbiežāk sastopamajiem uztura trūkumiem, jo ​​īpaši jaunattīstības valstīs, ko izraisa hookworms, un Rietumeiropā tas ir galvenokārt saistīts ar šī svarīgā minerāla neefektīvās daļas patēriņu mūsu ikdienas pārtika

Tas ir ļoti svarīgs trūkums, kas ietekmē mūsu veselību un kas mūsu organismā izraisa virkni skaidru simptomu, kas mums visiem jāzina, jo tie palīdzēs mums atklāt, vai mūsu dzelzs patēriņš ir pietiekams un jo īpaši ja mēs ievērojam pareizu, sabalansētu uzturu un mēs nodrošinām šīs minerālvielas daudzumu, kas mums nepieciešams katru dienu.

Citu svarīgu funkciju vidū: dzelzs ļauj hemoglobīnam darboties pareizi, sniedzot vērtīgu skābekli visām mūsu ķermeņa šūnām. Līdz ar to viens no pirmajiem simptomiem, kas izraisa nelielu dzelzs līmeni, ir nogurums un vājums. Bet ejam daļās.

Kas ir dzelzs? Kas tas ir?

Dzelzs ir minerāls, barības viela kas ir būtiska gan mūsu veselībai, gan galu galā mūsu ķermeņa pareizai un pareizai darbībai. Mēs to atrodam nelielos daudzumos mūsu ķermenī, tāpēc mums tas ir jānodrošina ar daudzveidīga un sabalansēta uztura uzraudzību.

Atkarībā no patērētās pārtikas mums ir jānošķir divi dzelzs veidi. No vienas puses, mēs atrodam to, kas pazīstams kā Heme dzelzs, izņemot dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktus, kurus vieglāk uzsūc mūsu ķermenis. Mēs atrodam arī dzelzs nav hēma, ko mēs atrodam augu izcelsmes pārtikas produktos un tiek absorbēti mazākos daudzumos.

Starp vissvarīgākajiem dzelzs funkcijas, ir atbildīgs par piedalīšanos šādās aktivitātēs: aktīvi iesaistās skābekļa transportēšanā uz visām ķermeņa šūnām, piedalās savienojumu un vielu ražošanā asinīs (hemoglobīns), piedalās DNS sintēzes procesā, ir daļa no procesa šūnu elpošana, piedalās dažādās ķīmiskās reakcijās, palīdz uzturēt imūnsistēmu un ir būtiska enerģijas ražošanā un izdalīšanā.

Normālas un patoloģiskas dzelzs vērtības asinīs

The dzelzs analīze sastāv no dzelzs daudzuma noteikšanas, kas ir noderīga, lai uzzinātu dzelzs daudzumu mūsu organismā kopā ar transferīnu. Faktiski dzelzs ir pārņemts no transferīna no tās uzņemšanas ar pārtiku.

  • Normālas dzelzs vērtības pieaugušajiem (vīriešiem): no 80 līdz 180 μg / dl.
  • Normālas dzelzs vērtības pieaugušajiem (sievietēm): no 60 līdz 160 μg / dl.
  • Normālas dzelzs vērtības bērniem: no 50 līdz 120 μg / dl.
  • Normālas dzelzs vērtības bērniem līdz 1 gada vecumam: no 100 līdz 250 μg / dl.

Palielināts dzelzs līmenis var būt hemolītiskās anēmijas, hemochromatozes, hepatīta, hemosiderozes, svina saindēšanās, dzelzs saindēšanās un vēža dēļ. Lai gan pazeminātais līmenis var būt saistīts ar dzelzs deficīta anēmiju, hronisku asins zudumu, diētu ar nelielu dzelzi, grūtniecību, nepietiekamu uzturu, hronisku hipermenoriju, hematūriju un vēzi.

Kādi ir simptomi, kas pazemina dzelzs cēloņus?

Nogurums un vājums

Viena no galvenajām dzelzs funkcijām ir ļaut hemoglobīnam pareizi darboties, piegādājot skābekli visām mūsu ķermeņa šūnām. Kad dzelzs ir zem šūnām un audi saņem mazāk skābekļa, kas ietekmē tā darbību.

Rezultātā personai, kurai ir zems dzelzs līmenis asinīs, ir biežāk justies noguris un vājš, ar mazāk vitalitāti. Biežāk ir nogurst vairāk, veicot ikdienas uzdevumus, kas agrāk nebija saistīti ar praktiski jebkāda veida pūlēm. No otras puses, tas ir parasts, ka šis nogurums ir hronisks.

Bāla āda

Ja dzelzs līmenis asinīs ir ļoti zems un anēmija mēdz pasliktināties ādas un gļotādu krāsa kļūst gaišatieši tāpēc, ka audi saņem mazāku skābekļa daudzumu.

Kairināmība un zems darbības līmenis

Zems dzelzs līmenis asinīs var tieši ietekmēt mūsu emocionālo stāvoklivar rasties problēmas, piemēram, uzbudināmība, zems noskaņojums un pat depresija.

Savukārt gan emocionālajam stāvoklim, gan nogurumam ir ārkārtīgi zema veiktspēja.

Sirdsklauves

Zems dzelzs līmenis var ietekmēt arī sirdsklauves; vai tas, kas ir tāds pats ātrs sirdsdarbība, kas rada neērtu sajūtu, ka jūs apzināties savu sirdsdarbību.

Reibonis un slikta dūša

Tā kā mūsu šūnās un mūsu audos trūkst skābekļa vai ir neliels daudzums, ir bieži, ka arī nogurums ir pievienojies reibonis un slikta dūša. Tas ir, persona, kurai ir zems dzelzs līmenis asinīs, ir biežāk sastopams biežāk, un visas dienas garumā jūtas slikta dūša. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.

The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Septembris 2019)