Sezama eļļa: priekšrocības un īpašības
The sezama sēklas tie kļūst par ideālu un neaizstājamu pārtiku daudzveidīgā un līdzsvarotā uzturā, galvenokārt pateicoties viņu uzturvērtībai. Faktiski tas nodrošina interesantu daudzumu nepiesātināto tauku, olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu. Ne velti, mikroelementu un minerālvielu grupā, var atrast kalciju, dzelzi, cinku, hromu, fosforu, varu un magniju.
Tieši tā cinka satura dēļ tas izceļas kā ideāls ēdiens, kura regulāru lietošanu ieteicams lietot vīriešiem, jo tas palīdz novērst vīriešu neauglību. Turklāt mēs nedrīkstam aizmirst cinka nozīmi gan spermas, gan spermas kvalitātei. No otras puses, tas ir noderīgs arī augstā holesterīna gadījumā, turklāt tas ir piemērots gan grūtniecēm, gan menopauzes sievietēm.
Kas ir sezama eļļa?
Kaut arī ir parasta, ka ēdat veselu sezama sēklu, vai nu kopā ar lielu glāzi ūdens, vai arī salātos vai citās receptēs, piemēram, maizes un desertos (piemēram, cepumos), jums ir brīnišķīgs sezama sēklu eļļa.
Vai zinājāt, ka šīs eļļas ražošana atgriežas senajā Romā, kur to izmantoja kā dabisku līdzekli skaistumam?
Sezama eļļas uzturvērtība
No uztura viedokļa sezama eļļa izceļas tāpat kā tās sēklas, kad tās tiek patērētas veselas. Tā sastāvs ir īpaši pārsteidzošs nepiesātinātās taukskābesjo īpaši linolskābe (omega 6) un oleīnskābe (omega 9).
Tajā ir arī interesanti cinka daudzumi, kā arī citi minerāli un mikroelementi, piemēram, kalcijs, magnija un fosfors. Šajā ziņā mēs nevaram aizmirst ne tās saturu E vitamīnā, kas no dabiskā viedokļa palīdz, kad eļļa nekļūst reti. Tajā pašā laikā tā ir eļļa, kas bagāta ar lecitīnu un fosfolipīdiem.
Sezama eļļas īpašības
Bagāta ar nepiesātinātām taukskābēm
Sakarā ar bagātību ar omega 6 un omega 9 taukskābēm, sezama eļļa ir ideāla, ja runa ir par mūsu sirds un asinsvadu sistēmu, radot patiesi izdevīgu darbību asinsrites sistēmai.
Piemēram, ir lietderīgi samazināt to, kas pazīstams kā sliktais holesterīns un pazemina triglicerīdus. Tas nozīmē, ka tā ir ideāla eļļa novērst trombu veidošanosun no turienes novērš infarktus, insultus, insultus ... un visus šos traucējumus un fiziskos apstākļus, kas rodas šo trombu veidošanās rezultātā.
Tādēļ, Tā ir lieliska eļļa sirds un mūsu artēriju veselībai.
Antioksidantu ieguvumi
Pateicoties E vitamīna bagātībai, sezama eļļa ir interesanta priekšrocības un antioksidantu īpašības, palīdzot samazināt un likvidēt brīvos radikāļus, kas, kā jūs, protams, zināt, būs galvenie visvairāk degeneratīvo slimību izpausmes vainīgie.
Turklāt tā antioksidējoši tikumi ir noderīgi, lai aizkavētu novecošanu izraisošo negatīvo ietekmi, tajā pašā laikā novērst vēzi, īpaši resnās zarnas vēzis.
Palīdz nomierināt sāpes
Dažādi zinātniskie pētījumi apstiprināja, ka nepiesātināto taukskābju regulāra uzņemšana palīdz ļoti pozitīvi ārstēt un samazināt sāpes, tik bieži, ja rodas galvassāpes (ko izraisa vāja asinsrites smadzeņu asinsvados) un reimatoīdā artrīta gadījumā.
Iemesls ir tāds, ka šīs taukskābes ir svarīgas pretsāpju un pretiekaisuma iedarbībavienlaikus ir ideāls muskuļu sāpju, muskuļu celmu, tendinīta, ausu sāpju gadījumā.
Labi pret nerviem
Ja pēdējā laikā jūs jūtaties stresa, nervu un nemieru, jūs varat atrast sezama sēklu eļļā autentisku sabiedroto, jo tas sniedz ļoti interesantu relaksējošas tikumības.
Šo eļļu var pievienot vannas ūdenim, baudīt relaksējošas vannas priekšrocības vai veikt relaksējošas masāžas, kas palīdzēs jums gulēt labi un gulēt.
Ideāli piemērots sievietēm ar menopauzi
Sezama eļļa var kļūt par mijiedarbību menopauzes sievietēm, pateicoties līdzīgai iedarbībai kā sievietēm ar menopauzi. estrogēnu, lai to varētu veidot kā alternatīvu zālēm, kas nodrošina estrogēnu, bet bez tā blakusparādībām un kontrindikācijām.
Sakarā ar estrogēnu iedarbību un bagātību taukskābēs, sezama eļļas iedarbība ir pretiekaisuma iedarbība, palīdz mazināt simptomus menopauzes. Faktiski tas var kalpot kā smērviela, palīdzot novērst un izvairīties no maksts sausuma, kas ir tik izplatīta un pastāvīga šajā posmā.
Labi matiem
Sakarā ar E vitamīna bagātību sezama eļļa ir interesanta rūpēties par matiem, jo īpaši, ja sausiem matiem. No otras puses, tas arī palīdz cīnīties ar krūmiem un nodrošina matiem spīdumu.
Attēli gokoroko / pzado Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasEļļa
