Melatonīna blakusparādības
The melatonīns ir hormons, ko mēs dabiski atrodam mūsu ķermenī, kas tiek ražots un sintezēts kaulu dziedzerī (smadzeņu daļā).
Viens no svarīgākajiem melatonīna ieguvumiem ir tas, ka tam ir īpaša saistība ar miega modināšanas ritmu (mūsu pašu bioloģisko ritmu). Tas nozīmē, ka tas ir hormons, kas regulē mūsu organisma bioloģisko pulksteni.
Tādējādi pēdējos gados tā patēriņš ir palielinājies kā miega traucējumu ārstēšana, pat bez ārsta receptes. Patiesībā tas ir izplatīts daudziem cilvēkiem ar bezmiegu, darbiniekiem ar miega traucējumiem viņu darba dēļ vai tādiem traucējumiem kā jet-lag, parasti to patērē.
Atsaucoties uz ieteikto melatonīna patēriņu, medicīniski ieteicamais daudzums ir no 3 līdz 5 mg. blakusparādības mūsu veselībā:
- Glikozes līmeņa asinīs izmaiņas un asinsspiediens.
- Tas var izraisīt depresiju uz īsu laiku.
- Tas izraisa galvassāpes.
- Tas var izraisīt krampjus.
- Tas var izraisīt miegainību.
- Tas maina cilvēka noskaņojumu, jo tas ir vieglāk uzbudināms.
Ņemot vērā dažādās melatonīna blakusparādības, ko var izraisīt pārmērīgs patēriņš, nav šaubu, ka mums ir jāsaņem papildinājums, kas vienmēr būtu jāparaksta ārstam, un, ja tas ir paredzēts, viņam jāpārbauda viņa patēriņš. .
Saskaņā ar neuroendokrīnu Russell Reiter (viens no pasaules vadošajiem ekspertiem melatonīnā), kas patērēts īstermiņā un nepārsniedzot ieteicamās dienas devas, mums ir drošs papildinājums. Bet, kā mēs iepriekš norādījām, vienmēr ir labāk, ja iepriekš to ir parakstījis ārsts.
Plašāka informācija MedlinePlus / Eroski CONSUMER
