Pārsteidzoši augļi: ideāls pret caureju un nav ieteicams aizcietējums
Visi augļi, kā tas notiek ar dārzeņiem un dārzeņiem, nodrošina plašu būtisku uzturvielu klāstu, kas ir nepieciešami mūsu ķermeņa pareizai darbībai, kā arī noderīgas īpašības un priekšrocības, lai aizsargātu mūsu veselību un palīdzētu novērst labu slimību skaits. Jo īpaši, ja šie pārtikas produkti ir svaigi un ir optimāli nogatavojušies, jo tādā veidā mēs nodrošinām, ka tie nodrošina visus vitamīnus, minerālvielas, dabīgos antioksidantus un citas barojošas sastāvdaļas.
Lielākoties Daudzi augļi izceļas ar ļoti daudz šķiedrvieluTas nozīmē, ka tie kļūst par lielisku dabisku iespēju pret aizcietējumiem, palīdzot mums ļoti pozitīvi ietekmēt mūsu zarnu tranzītu un galu galā padarīt mūs vieglāk iet uz vannas istabu. Tie ir tie, kas satur vairāk šķiedru, īpaši nešķīstošus, kas lielākoties ir atrodami ādā vai ādā. Bet vai jūs to zināt tur ir arī stingri augļi?.
Šajā ziņā kad mēs runājam par augļiem vai kādu citu ēdienu, tas nozīmē, ka tie ir pārtika, kas rada aizcietējumus; tas ir, tie ir augļi, kas nepalielina pārāk daudz resnās zarnas darbību, kāpēc viņi dod priekšroku lēnākam zarnu tranzītam, tāpēc tie nav tik ieteicami, kad mēs, piemēram, esam aizcietējumi vai kad tas vienkārši maksā vairāk, lai dotos uz vannas istabu.
Turklāt, zinot, kuri augļi ir tie, kas cenšas, ir nepieciešami un būtiski, ne tikai tad, ja mums ir aizcietējums, bet arī, ja mums ir jāizvairās no to patēriņa vai pat tad, ja mēs ciešam no caurejas, un mums tas ir jāsamazina tieši tā sašaurināto kvalitātes dēļ.
Augļi, kas rada aizcietējumus, kas tie ir?
Banāni
Banāni vai banāni ir garšīgi augļi ar lielu sātināšanas spēku, kas izceļas ar savu neticamo ogļhidrātu un minerālvielu, piemēram, kālija un magnija, bagātību. Turklāt tam ir papildu priekšrocība, ka kopumā mūsu gremošanas sistēma tos ļoti labi panes.
Tomēr viņiem ir kontrindikācija: nav tendence stimulēt resnās zarnas pārāk daudz, veicinot aizcietējumus tā satura dēļ tanīnos, ar diurētisku efektu, kas liek mūsu organismam novērst vairāk ūdens un elektrolītu. Tas nozīmē, ka tas nav ieteicams auglis cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem, gan hroniskiem, gan gadījumiem.
Tomēr banānam ir īpaša ziņkārība: ja tas ir ļoti nobriedis, nesaspiest, sniedzot pretēju labumu.
Āboli
Jums var būt pārsteigts, atklājot, ka āboli rada aizcietējumus, jo patiesībā tas ir zināms ar visu neticamo šķiedru saturu, kura klātbūtne faktiski ir milzīga izturība pret aizcietējumiem, lai veicinātu labāku zarnu tranzītu.
Bet vai jūs zinājāt, ka āboli patiešām ir savelkoši, it īpaši, ja tas ir patērē bez ādas? Par tās saturu pektīnos, kas palīdz regulēt zarnu, bet neveicina tranzītu, bet to samazina. Šā iemesla dēļ viņi ir tik ieteicami, ja mēs ciešam no caurejas.
Protams, atkarībā no patēriņa veida tā kvalitāte mainīsies: ja tas tiek patērēts, tad ābols nav iešūt, bet palīdz labāk evakuēt un kļūst pret aizcietējumiem ļoti noderīga un interesanta. Kas ir vairāk, Ja ābols tiek patērēts ar savu ādu, tas palīdzēs cīnīties pret aizcietējumiem tā augstā šķiedru satura dēļ.
Bumbieri
Daudzi pediatri iesaka māmiņām un tēviem sniegt bumbierus saviem bērniem (vai arī zīdaiņiem), ja viņiem ir caureja, jo satur savelkošas īpašības, kas ir noderīgas, lai to dabiski mazinātu.
Tas ir ideāli piemērots šķidrumu noņemšanai un ļoti noderīgs, ja tas ir maigs un salds mazuļu kompotiem un bērnu pārtikai. Bet tā nav tik ieteicama aizcietējuma vai zarnu tranzīta problēmu gadījumā. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasAizcietējums
