Sportista uzturs

The izmantot un prakse sportu Svarīgi un svarīgi ir uzturēt veselīgu dzīvesveidu, it īpaši, ja ar to pašu praksi seko a veselīgu dzīvi, kurā a veselīga ēšana.

Par laimi, arvien vairāk cilvēku ir nobažījušies par vingrošanu, bet arvien vairāk lietotāju ir ieinteresēti terapijas ieguvumiem un ieguvumiem.

Ne velti, tas ir ieteicams pat stresa un nemieru cilvēkiem, kas ir ļoti bieži sastopama slimība šodien. Tas ir tāpēc, ka tie palīdz atpūsties organismam un prātam.

Tas precīzi atspoguļo zaudējumu vai svara kontroli; tādu slimību profilaksei kā vēzis, diabēts vai sirds un asinsvadu slimības; vai uzturēt locītavu un muskuļu struktūru un funkciju.

Lai gan ir taisnība, ka praktizējošie vingrinājumi, piemēram, skriešana vai staigāšana tikai 30 minūtes dienā, ir būtiski, lai gūtu labumu no tās tikumiem, ir arī cilvēki, kuriem ir nedaudz intensīvāka un smagāka vingrinājumi.

Kā sportista diēta būtu?

Ar barošana, sportists jānodrošina visām tām uzturvielām (ogļhidrātiem un olbaltumvielām), vitamīniem, minerālvielām, mikroelementiem, šķiedrvielām un taukiem, kas organismam ir nepieciešams pareizi funkcionēt.

Papildus pareizai uztura izvēlei, bagāta ar pārtiku ar lielu daudzumu ogļhidrātu un olbaltumvielu, un neaizmirstot dzert daudz šķidrumu (īpaši, ja jūs izmantojat), jūs varat izvēlēties arī daudzus produktus, kurus mēs varam atrast tirgū, kas īpaši izstrādāts sportistiem.

Starp citiem produktiem mēs varam atrast prohormonālus produktus, aminoskābes, sporta bārus, kreatīnus, vitamīnu kompleksus, olbaltumvielas un aknu aizsargus.

Pat šodien ir rekuperatori kas tieši palīdz mums ne tikai atveseļoties pēc treniņa, bet arī labvēlīgi ietekmēt muskuļu augšanu anaboliskā stāvoklī, apvienojot vitamīnus, olbaltumvielas un ātrus reģenerācijas hidrātus. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Ieskats seminārā par uzturu sportistiem (Maijs 2021)