Kafijas dzeršanas ieguvumi vienatnē un bez cukura
Cik kafijas tases jūs dzerat dienā? Ir tie, kas no rīta uzņem tikai vienu, un nedzer vairāk dienas laikā un pat tērē ieteicamās dienas summas. Ir arī tie, kuriem tas nepatīk. Saistībā ar kafijas dzeršanas veidu ir tie, kas to izvēlas ar pienu vai cukuru. Bet patiesība ir tā, ka baudīt visas kafijas priekšrocības, vienmēr vislabāk ir paņemt to atsevišķi un bez cukura.
Šajā ziņā nav šaubu, ka lielākā daļa cilvēku izvēlas izvēlēties pienu (sagriezts, kafija ar pienu ...) un saldināt to ar balto cukuru. Manā personīgajā gadījumā es to lietoju ar pienu un saldinātu ar cukuru. Līdz brīdim, kad es atklāju Visa patiesība par govs pienu un balta vai rafinēta cukura ietekme mūsu veselībā. Kopš tā laika es cenšos to ņemt atsevišķi, lai gan ir taisnība, ka tā rūgta garša mazliet mazina.
Vai tā ir, Nav šaubu, ka labākais veids, kā baudīt kafijas īpašības, īpašības un priekšrocības, ir tikai to ņemt. Un vēl vairāk, nepievienojiet balto vai rafinēto cukuru kā saldinātāju sakarā ar sekām, ko mūsu veselībai rada regulārs un ikdienas cukura patēriņš. Tad mēs runājam par vissvarīgāko.
Ļoti bagāts ar antioksidantiem
Kafija ir antioksidanta dzēriens, pateicoties antioksidantu klātbūtnei (īpaši polifenoli), kas nozīmē, ka tā ir dabiska iespēja palīdzēt mūsu organismam samazināt un likvidēt brīvo radikāļu negatīvo ietekmi.
Pateicoties šai bagātībai antioksidantiem tā pasargā mūs no slimībām, kurās ir iesaistīts šūnu oksidējošais stresstāpat kā neirodeģeneratīvo slimību un sirds un asinsvadu slimību gadījumā. Saskaņā ar dažiem pētījumiem tas varētu izraisīt tādu slimību profilaksi kā Alcheimera slimība vai Parkinsona slimība.
Faktiski, pateicoties tā antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, vairāki zinātniski pētījumi liecina, ka kafiju var uzskatīt par funkcionālu pārtiku.
Palīdziet novērst diabētu
Īpašajā gadījumā. \ T cukura diabētsTo aizstāvēja dažādi endokrinoloģijas speciālisti, piemēram, Pilar Riobó Ilgtermiņā kafija palīdz samazināt cukura diabēta attīstības risku. Dažādos zinātniskos pētījumos konstatēts, ka trīs līdz četru tases kafijas dzeršana palīdz samazināt risku saslimt ar II tipa cukura diabētu līdz pat 25%.
Šis ieguvums ir atrodams lielā daudzumā kafijas saturošu antioksidantu palīdz izvairīties no insulīna rezistences. Tas arī palīdzētu uzlabo glikozes metabolisko kontroli, lai tā lietošana būtu pat ieteicama pacientiem, kuriem jau ir diabēts.
Palīdz samazināt demences risku vecumā
Saistīts ar dažādām priekšrocībām un stimulatoriem, ko kafija rada uz centrālo nervu sistēmu, zinātniskais pētījums, kas veikts divu gadu desmitu laikā, atklāja, ka kafijas lietošana regulāri samazina līdz 65% vecuma vecuma demences risku.
Tas var novērst Alcheimera slimību
Ikviens zina, ka Alcheimera slimība ir deģeneratīva slimība, ko katru dienu cieš miljoniem cilvēku visā pasaulē, īpaši tiem, kuri ir vecāki. Dažādi zinātniski pētījumi liecina, ka kafija var ievērojami palīdzēt ciest no šī stāvokļa.
Tas ir tāpēc, ka daži kofeīna elementi izraisa neironus deģenerēšanos un tāpēc turpina darboties ar pilnu jaudu. Šā iemesla dēļ nav ievainots, lai no rīta baudītu labu kafijas tasi. Ne tikai papildus enerģijai dienā, bet arī garīgās veselības baudīšanai ilgtermiņā.
Noderīgi aktivizēt un pamosties
Tas ir dabisks dzēriens palīdz aktivizēt un paaugstināt trauksmes jaudu, tā ir noderīga uzlabot koncentrāciju ilgāk. Šī iemesla dēļ tas kļūst par ideālu dzērienu no rītiem, kas ir noderīgi samazināt miegainība un palielināt trauksmes jaudu.
Lielisks sportistiem
Kafija var kļūt arī par noderīgu dzērienu pēc jebkuras sporta prakses. Protams, daudzas reizes jūs esat atnākuši no sporta zāles ar pietiekamu stīvumu un asām sāpēm visiem muskuļiem. Nu Paņemiet tasi kafijas tieši mājās, kas palīdzēs jums lielā mērā apturēt visu šo sāpju ciešanu.
Tas ir tāpēc, ka kofeīns ievērojami uzlabo muskuļu sistēmu. Un, ja mēs to varam pavadīt ar divām tējkarotes cukura (vienmēr ar skaidru mēru), tas ir daudz labāks.
Izturības sportistiem kafijas dāvanu un vingrojumu dzīšana a ergo efekta gēns, lai palielina muskuļu spēku.
Tāpēc ir zināms, ka kafijas dzeršana palīdz sportistiem labāk izturēt pretestību sacensību laikā.
Noderīga cīņai pret celulītu
Papildus a kafijas skrubisVai jūs to zināt Kofeīns aktivizē asinsriti? Tāpēc ir ļoti lietderīgi likvidēt serozo šķidrumu, kas tiek uzstādīts dažādās dobumos un muskuļu audos, palielinot molekulu līmeni, kas palīdz sadedzināt mūsu ķermeņa taukus.
Regulāri dzerot kafiju, jo tā bagātība kofeīnā ir ļoti interesanta celulīts.
Tas ir izdevīgs aknām
Citas lieliskas kafijas priekšrocības ir saistītas arī ar aknas. Pirmkārt, tas palīdz novērst vēzi, kas tik bieži parādās šajā orgānā gadu gaitā, un tāpēc tā patēriņš ir ieteicams vismaz pāris reizes nedēļā.
Īsi sakot, kafijas īpašības
Īsāk sakot, zemāk mēs īsumā pastāstīsim, kādas ir kafijas tases īpašības:
- Tas veicina un palīdz gremošanu, stimulējot siekalu un kuņģa sulu sekrēciju.
- Tas dod priekšroku žultsakmeņu neiedegšanai.
- Stimulē nervu sistēmu.
- Palieliniet apstrādes jaudu un garīgo koncentrāciju.
- Samazina miegainības sajūtu.
- Garīgi aktivizējiet personu.
- Tā iedarbojas uz vazodilatatoru.
- Tas palīdz novērst šķidruma aizturi diurētisko īpašību dēļ.
- Palielina koronāro apūdeņošanu.
- Stimulē modrības sajūtu.
- Uzlabo fiziskās aktivitātes ritmu.
