Ikdienas saldinātāja daudzums
The saldinātāji ir pārtikas piedevas, ko parasti izmanto saldināšanai, kas padara tos faktiski par alternatīvu cukuram, kas īpaši ieteicams uztura diētas samazināšanai vai noteiktos medicīniskos apstākļos, jo viņiem ir maz kaloriju (atšķirībā no cukura, kas nodrošina tikai tukšas kalorijas).
Patiesībā mēs varam atrast saldinātājus konfektēs, desertos vai košļājamā gumijā, tos visus bez cukura. Vai arī mēs varam atrast lielu daudzveidību daudzu lielveikalu plauktos.
Starp dažādiem saldinātāju veidi Pašlaik mēs varam atrast tirgū, īpaši uzsverot: acesulfāmu, aspartāmu, ciklamātu, steviju, neohesperidīnu, saharīnu, suklarozu un taumatīnu.
Lai gan tie nepalielina kalorijas, nerada dobumus un neietekmē cukura līmeni asinīs, patiesība ir tā, ka saldinātāja daudzums dienā iesaka pieņemamā dienas devā ( IDA).
Ikdienas saldinātāja daudzums
Ieteicams zināms daudzums attiecībā uz pieņemamo saldinātāju dienas devu, ko var patērēt, neradot risku veselībai.
Ir jānorāda, kā redzēsim tālāk, ka, lai gan ir taisnība, ka ieteicamais daudzums dažādos saldinātājos atšķiras, ieteicams nepārsniegt 10 tabletes dienā:
- Acesulfāms: 9 mg. par kilogramu.
- Aspartāms: Līdz 40 mg. uz kilogramu ķermeņa masas.
- Ciklamāts: 7 mg. par kilogramu.
- Stīvija: Tas ir saldinātājs, kas vēl tiek pētīts, tāpēc ieteicams jautāt speciālistam.
- Saharīns: 5 mg. uz kilogramu (10 līdz 15 tabletes dienā).
- Thaumatina: Ieteicamais maksimālais līmenis nav norādīts.
Attēls | jeffreyw Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
