Ikdienas ūdens vajadzības
The ūdens Tas ir viens no svarīgākajiem pārtikas produktiem. Galvenokārt tāpēc, ka tas ir būtisks, lai mūsu organismā realizētu svarīgas funkcijas tās pareizai darbībai.
Starp dažādiem Dzeramā ūdens ieguvumi, mēs atrodam, ka regulē mūsu temperatūru, palīdz uzturēt ādu mitrinātu un jaunu, palīdz novērst toksīnus, kā arī piedalās daudzās ķīmiskās metabolisma reakcijās.
Šī iemesla dēļ zināt cik glāzes ūdens dzert dienā ir būtiska, jo īpaši novēršot to izskatu dehidratācijas simptomi.
Visu šo, mēs jums pastāstīsim tālāk par to, kas ir ikdienas ūdens vajadzības.
Ikdienas ūdens vajadzības
Ārsti iesaka regulāri dzert 8 līdz 10 glāzes ūdens dienā, kas atbilst apmēram 2 litriem ūdens dienā.
Šajā ziņā, jo augstāks ir mitrums vai siltums (uzziniet vairāk par to, kā vasarā dzert vairāk ūdens), personai vajadzētu aizņemt vairāk ūdens.
Ir jāzina, ka parasti šie ieteikumi notiek ne tikai ūdens patēriņam, jo mēs nedrīkstam aizmirst, ka ikdienas vajadzībām, mēs varam nodrošināt mūsu ķermenī šķidrumu ar pārtikas vai citu dzērienu palīdzību, kā tas ir ar infūzijām. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasŪdens
