Millet: labvēlīgas labības un 2 receptes priekšrocības un īpašības

The prosas Tas ir ēdiens, ko mēs varētu iekļaut tajā, kas tiek uzskatīta par zen gastronomiju. Kā daudzi no jums zina, šī filozofiskā strāva ir dzimusi ap 12. gadsimtu, pateicoties budismam un veicina pilnīgi pozitīvu un laimīgu dzīvesveidu, kas atbrīvo mūs no visa stresa, nemiers un rūpes, kas mūs ieskauj mūsu aizņemtajā dzīvē.

Ja tas viss ir apvienots ar veselīgu un sabalansētu uzturu visu veidu uzturvielās, kā arī ar citām darbībām, piemēram, meditāciju un jogu, šī tendence kļūst arvien vairāk sekotāju Rietumu pasaulē.

Un tas ir tur, kur iejaucas, sēklas, kas sniedz daudz priekšrocību mūsu ķermenim un mēs veiksim nākamo rakstu. Un visbeidzot, mēs ierosināsim divas receptes kuru pamatu veido šī sīkā sastāvdaļa.

Miltu uzturvērtība

Millet ir lielisks minerālu avots

Kurš gribēja teikt, ka a neliels sēklas, piemēram, prosa, būs lielisks minerālu avots starp kuriem magnija, kālija cinka vara un mangāna. Lai izvairītos no pārpratumiem šajā aspektā, mēs gatavojamies detalizēti aprakstīt, ko ieguvumi katrs piedāvā.

Šis elements ir kļuvis par lielu sabiedroto, lai cīnītos pret stresu, ko paturēt prātā šodien. Tā arī rūpējas par mūsu nierēm un dod mums papildu enerģiju, lai saskartos ar dienu.
Neskatoties uz to, ka tas ir nedaudz nezināms elements, mēs nedrīkstam aizmirst dažas no tās funkcijām. Cinks veicina audu sadzīšanu, stiprina mūsu imūnsistēmu un padara mūs ražo vairāk testosterona un spermas.
Vara satur arī daudzas priekšrocības mūsu veselībai, ja to lieto nelielos daudzumos. Novērš tādas slimības kā anēmija un osteoporoze. Tas veicina arī kolagēna ražošanu, kas ir būtiska viela, lai saglabātu mūsu ādas elastību.
Visbeidzot, mangāns ir vēl viens no tiem elementiem, kas ir nedaudz aizmirsti, bet tajā ir visas priekšrocības. Īpaši, lai uzlabotu mūsu zarnu sistēmu, pateicoties fermentu ražošanai. Tāpat tas dod mums papildu garīgo līdzsvaru un var pat novērst šizofrēnijas parādīšanos.

Millet ir arī ar šķiedrvielām un B vitamīnu

Tagad, kad jūs padziļināti esat iepazinušies ar minerālvielu daudzumu, kas piedāvā prosas piedāvājumus, turpināsim runāt Citas priekšrocības, ko piedāvā šī sēkla. Starp tiem ir vērts atzīmēt, ka tas ir a šķiedrvielu bagāts ēdiens. Pateicoties šai sastāvdaļai, mēs varam izvairīties no aizcietējumiem un arī samazina holesterīna līmeni asinīs.

Tā arī regulē glikoze un triglicerīdi, tāpēc tas ir pārtikas produkts, kas jāņem vērā visiem, kas cieš no diabēta. No otras puses, B vitamīns stimulē mūsu prātu un novērš depresiju. Tas veicina arī visu mūsu audu atjaunošanos.

Visbeidzot, arī Tam ir ietekme "sārmaina”. Tas nozīmē, ka šī pārtika spēj regulēt mūsu ķermeņa pH. Tāpēc ir ļoti izdevīgi likvidēt toksīnus no nelīdzsvarota uztura vai pārtikas no ātrās ēdināšanas restorāniem.

Pārējās prosas īpašības, kopsavilkumā

Kā mēs jums teicām, prosas ir viens no tā saucamās pārtikas pamatproduktiem Zen barība- ļoti piemērota pārtika, ko raksturo skaidrs mērķis: nodrošināt dažādas alternatīvas, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem un iegūtajiem ieradumiem.

Tas tiek uzskatīts par vienu no vispiemērotākajām graudaugiem cilvēkiem, kas cieš no depresijas, anēmijas vai intelektuāla noguruma, jo īpaši attiecībā uz B un A vitamīnu bagātību.

Ja jums patīk šī pārtika, ir ļoti lietderīgi un ieteicams zināt, kas ir atšķirīgs ieguvumi no prosas:

Vitamīnu, galvenokārt B un A grupas, saturam.
Bagāts ar minerālvielām: dzelzi, fosforu un kāliju.
Tas ir enerģijas ēdiens, kas ir bagāts ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām.
Ideāls pret aizcietējumiem, tā šķiedru saturu.
Lietderīgi depresijas, anēmijas vai intelektuālā noguruma gadījumos.

Tirgū var atrast dažādas šķirnes atkarībā no krāsas. Visvairāk pieprasītie ir zelta prosa, galvenokārt tās garšas dēļ.

Kā mēs varam ēst prosu? Šeit mēs sniedzam jums dažas idejas

Neapšaubāmi, izlasot visas šīs līnijas, esat palicis ar vēl lielāku vēlmi izmēģināt prosas. Tāpēc mēs piedāvājam divas idejas, lai jūs to varētu izbaudīt garšīgs kā barojošs.

Lai gan pirmkārt, pirmais, kas jums jādara, ir notīriet to ar pietiekami aukstu ūdeni. Pēc tam jūs vienkārši gatavojat to uz zemas uguns apmēram 30 minūtes. Vai esat to darījis? Nu, no turienes mēs sniegsim jums šādas idejas:

Millets ar tomātiem, sīpoliem un lašiem

Jūs varat samaisīt visas šīs sastāvdaļas taquitos bļodā, lai piedāvātu tās kādā no pusdienām vai vakariņām. Un mēs esam pārliecināti, ka visi jūsu viesi būs priecīgi.

Millet ar rozīnēm, rīvētu ābolu un medu

Ar visu to būs iespējams veikt sava veida kompotu, kuru varēsiet izplatīt bez problēmām jūsu brokastīs. Visvairāk garšīgs un īpaši enerģisks veids, kā sākt dienu ar pilnībā uzlādētām baterijām.

Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasLabības produkti