Ganabānas kā tropu augļu priekšrocības

Ganabānas kā tropu augļu priekšrocības

The soursop Tas ir koks, kas pieder pie ģimenes Annonaceae, kas tiek audzēts daudzās tropiskās valstīs ēdamajiem augļiem (kas pazīstami arī ar tādu pašu nosaukumu kā pats koks), ne tikai delikātai un garšīgai gaumei, bet arī ļoti daudziem profilakses, aizsardzības, ārstnieciskiem un zāles. No zinātnes viedokļa tas ir pazīstams ar nosaukumu Annona muricata.

Kas attiecas uz koku, tas var sasniegt pat 10 metrus augstus, ar raupju mizu un raksturīgām zaļganām lapām. Īpaši tas ir Meksikā, Karību jūras reģionā, Polinēzijā, Centrālajā un Dienvidamerikā, Ķīnā un Austrijā, lai gan ir taisnība, ka šodien ir iespējams to atrast praktiski jebkurā pasaules vietā. Lai gan tās augļiem ir olu forma (olu forma), kas ir izliekta apakšējā galā un neregulāras formas. Ir ļoti svarīgi, ka augļi tiek nogriezti, kad tie ir sasnieguši briedumu, pretējā gadījumā tas labi nesagatavojas un tā garša būs nedaudz rūgta.

Soursop augļi Tas ir ļoti viegli atšķirt un diezgan raksturīgi, jo tajā ir mazi muguriņas, kas nav vērsti, tā, ka, sagriežot augļus vai izņemot tās ādu, tie neizraisa sāpes vai diskomfortu. Savā interjerā ir dažas sēklas, ko sedz masa.

Guanábana augļu uztura īpašības

No uztura viedokļa guanabana ir ļoti bagāta ar ogļhidrātiem, jo īpaši cukuros. Tas nodrošina arī interesantus šķiedru, olbaltumvielu daudzumus un arī izceļas ar ļoti zemu tauku saturu. Faktiski 100 grami guanāņu veido tikai 0,3 gramus tauku.

Tas ir auglis, kas ir ļoti bagāts ar C vitamīnu, kas ir būtiska uzturviela, kas nepieciešama mūsu ķermeņa pareizai darbībai. Tā nodrošina arī citus vitamīnus, īpaši B grupas vitamīnus (piemēram, B1, B2, B3, B5, B6 un B7 vitamīni).

Tā nodrošina arī minerālus un aminoskābes, kuru vidū var minēt kāliju, fosforu, magniju, kalciju, nātriju, dzelzi un cinku.

100 grami soursop kā tropu augļi nodrošina šādas būtiskas uzturvielas:

• Ogļhidrāti: 16,84 gr.
• Šķiedra: 3,3 gr.
• Olbaltumvielas: 1 gr.
• Tauki: 0,3 gr.
• Vitamīni: B1 (0,07 mg), B2 (0,05 mg), B3 (0,9 mg), B5 (0,25 mg), B6 ​​(0,05 mg), B9 (14 μg) un vitamīns C (20,6 mg).
• Minerāli: kālija (278 mg), fosfora (27 mg), magnija (21 mg), nātrija (14 mg), kalcija (14 mg), dzelzs (0,6 mg) un cinka (0,1 mg).

Guanábana augļu priekšrocības

Kad guanabana tropiskie augļi tiek patērēti regulāri, tas veic virkni priekšrocības un īpašības ļoti interesanti veselībai, pateicoties tās bagātībai ar būtiskām uzturvielām un citiem līdzvērtīgiem produktiem, piemēram, anonacīna gadījumā.

Labi aknām

Ganabana, kas tiek patērēta regulāri, ir interesanta dzelte- aknu sajūta, kas parādās kā dzeltenīga ādas, gļotādu un acs konjunktīvas krāsa. Turklāt tas ir ļoti interesanti un noderīgi, ja runa ir par aknu attīrīšanu.

Patiesībā palīdzot aknām labāk pildīt savas funkcijas, palīdz novērst toksīnus un metabolizēt taukus, tāpēc tā ir lieliska dabiska iespēja arī taukainas aknu gadījumā.

Lai izbaudītu šo kvalitāti, visu soursop var patērēt vai sagriezt gabalos, noņemt tās sēklas un sašķidrināt.

Palīdziet nostiprināt aizsardzību

Soursop ir ļoti bagāts ar C vitamīnu- neaizstājama būtiska uzturviela mūsu aizsardzībai, tāpēc šī augļa regulāra lietošana ļoti pozitīvi palīdz stiprināt mūsu imūnsistēmu un palielināt aizsardzības spējas.

Turklāt mēs nedrīkstam aizmirst, ka C vitamīns ir ļoti antioksidants, tāpēc tas palīdz mazināt brīvo radikāļu negatīvo ietekmi, palielina dabisko pretestību un aizkavē novecošanās procesu.

Labi sirds un asinsvadu veselībai

Soursop ir labs, lai uzturētu labu sirds un asinsvadu veselību, kopš palīdz cīnīties ar augstu asinsspiedienu, jo īpaši, ja mūsu asinsspiediens ir pārāk augsts. Atcerieties, ka hipertensija tiek diagnosticēta, kad mūsu asinsspiediens ir 140/90 mmHg vai lielāks.

Turklāt šī augļa regulāra lietošana ir ļoti interesanta, ja ir augsts holesterīna līmenis, kā arī tad, ja Jums ir augsts triglicerīdu līmenis, jo tas palīdz samazināt augstu tauku līmeni asinīs.

Brīnišķīga gremošana

Pateicoties šķiedras bagātībai, tas ir auglis, kas palīdz regulēt zarnu darbību, palīdzot savukārt ļoti pozitīvi regulēt zarnu tranzītu un cīnīties pret diskomfortu, kas saistīts ar aizcietējumiem. Turklāt tas spēj stiprināt zarnu floru.

Lai baudītu šīs gremošanas un zarnu īpašības, ir nepieciešams regulāri lietot augļus, kas palīdzēs optimizēt un rūpēties par gremošanas sistēmu.

Palīdziet novērst un apkarot vēzi

Saskaņā ar San Marcos Nacionālās universitātes un Universidad Peruana Cayetano Heredia zinātnisko pētījumu, guanabana palīdzētu novērst un apkarot vēzi.

Šī kvalitāte ir atrodama lapās, kuru etanola ekstrakts citotoksiski ietekmē vēža šūnas, īpaši kuņģa un plaušu gļotādā.

Patiesībā guanábana veicina acetogenīnu, ko mēs atrodam gan augļos, gan lapās, kas iedarbojas uz vēža šūnām, kas iznīcina selektīvi, bet kaitē citām veselīgām šūnām vai audiem.

Kā patērēt guanabānu kā augļus

Patērējot guanabanu, baudīt tās priekšrocības un gan ārstnieciskās, gan ārstnieciskās īpašības, ir iespējams to patērēt veselā veidā vai sagatavot sulu.

Ja vēlaties to lietot, vienkārši noņemiet tās ādu un tās sēklas. Bet, ja vēlaties to pagatavot sulas veidā, vislabāk to sagriezt gabalos, ievietot maisītāja glāzē vai blenderī un pārspēt vai saplacināt.

Attēli Serge Melki / Malcolm Manners / LEAF projekts Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAugļi