Kofeīns un tā ieguvumi veselībai
Daudz ir teikts par kofeīns, un daudzi no tiem ir mazinājuši tās patēriņu pat nelielos daudzumos. Tomēr ir pierādīts, ka kofeīnam ir svarīga nozīme, kamēr tā ir mērena priekšrocības un īpašības veselībai.
Un tas ir, kā vienmēr teikts, ka viss, kas ir pārmērīgi liels, ir slikts, tomēr daudz, galu galā, produkts vai pārtika, ko mēs patērējam, var būt patiesi labs un pozitīvs mūsu veselībai.
Ne velti, ciktāl tas attiecas uz viņu tikumiem, arābu mistiķi zināja, ka kafija tas uzlaboja prāta stāvokli, spēja "laimīgi" tos cilvēkus, kuri to uzņēma.
Kofeīna priekšrocības un īpašības
Starp dažiem svarīgākajiem kofeīna ieguvumiem, šķiet, ka tie sportisti, kas to patērē, darbojas labāk, uzlabojot fizisko aktivitāšu tempu.
Viņa ietekme uz garastāvokli ietekmē arī laiku runāt un socializēties ar citiem, jo tas liek mums runāt vairāk, bet saglabāt mieru.
Turklāt tam ir tendence stimulēt modrības sajūtu, jo īpaši situācijās, kad organisms nav maksimāli funkcionāls. Šā iemesla dēļ, piemēram, laba kafija parasti jūtas labi, kad mēs mācāmies naktī.
Tiek uzskatīts, ka tas var pat palīdzēt samazināt galvassāpes, tāpēc dažiem pretbiržas sāpju mazinātājiem ir kofeīns to sastāvā.
Cik daudz kofeīna jālieto dienā?
Nedrīkst aizmirst, ka kofeīns parasti ir nedaudz atkarīgs, jo saskaņā ar dažu ekspertu teikto, ja persona regulāri patērē lielu daudzumu kofeīna un pēc tam aptur to, simptomi, piemēram, letarģija un galvassāpes.
Ideālā gadījumā mērens patēriņš līdz 400 miligramiem dienā, kas būtu līdzvērtīgs, piemēram, kolas kārbai, saldējuma pagatavošanai ar šokolādi un 16 unces tasi kafijas.
Turklāt tās iedarbība var ilgt līdz sešām stundām pēc patēriņa, turpretim ja tas ir satraukti cilvēki, tas var izraisīt trauksmes uzbrukumi vai paniku
Nemaz nerunājot, ka tās stimulējošā darbība var veicināt trauksmes un miega traucējumu parādīšanos.
Šim galvenajam iemeslam un, lai gan kofeīns ir svarīgi peļņu Veselībai mēs iesakām to lietot ļoti mēreni. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
