Koenzīms Q10: kas tas ir, īpašības un ieguvumi
The koenzīmikā jūs, protams, zināt, tās ir praktiski neaizstājamas molekulas, lai mūsu organismā daudzas fermentatīvas reakcijas tiktu veiktas pareizi, palīdzot mūsu ķermenim strādāt ne tikai pareizi, bet daudz efektīvāk.
Bet, ja ir koenzīms par kuru īpašības un peļņu pēdējos gados ir daudz runājis, ir tā sauktais koenzīms Q10, par kuru mēs jau sen runājām.
Koenzīms Q10 ir koenzīms, ko mūsu ķermenis vienmēr saņem no uztura, ko mēs patērējam katru dienu, pateicoties arī citu koenzīmu transformācijai. Ne velti tas kļūst par vienu no piemērotākajiem un interesantākajiem uztura bagātinātājiem.
Šeit mēs piedāvājam galvenos koenzīma Q10 ieguvumus, kā arī tās svarīgākās un svarīgākās īpašības.
Kas ir koenzīms Q10?
The Q10 Tas ir koenzīms kam ir virkne īpašību, kuru mērķis ir ražot enerģiju, būdams labs sirds un asinsvadu aizstāvis.
Koenzīms Q10 tiek uzskatīts par a vitamīna viela tas ir "Ražo enerģiju" tas ir aktuāls mūsu ikdienas pārtikas patēriņā, bet to var ražot arī pati iestāde.
Enerģiju, kas iegūta no koenzīma Q10, kā minēts iepriekšējā punktā, iegūst ne tikai no pārtikas, ko mēs patērējam, bet arī no citiem koenzīmiem.
Kas tas ir? Tās galvenās funkcijas
Galvenās. \ T koenzīmi Q10 Tie ir:
- Vingrinājumi antioksidants.
- Atjauno šūnu membrānas
- Tā ir būtiska sastāvdaļa šūnu elpināšanai.
- Aizstāvēt ZBL holesterīns.
- Tas palīdz aizkavēt novecošanu tāpēc to lieto noteiktiem sejas krēmiem, kas īpaši paredzēti šim nolūkam .
- Nostiprina asinsvadus.
- Kā antioksidants tas neitralizē brīvie radikāļi kas nogalina šūnas.
Svarīgs fakts par šo vitamīna vielu ir tas, ka tas palīdz sadedzināt taukusjo muskuļu šūnu radītie tauki tiek pārveidoti enerģijā, un šo darbu ražo tikai koenzīms Q10.
Ieguvumi no koenzīms Q10 Tie neparādās uzreiz, cilvēki, kuri izmanto savas īpašības, var pamanīt uzlabojumus divās vai trīs nedēļās un pat mēnešos. Rezultāti būs ievērojamāki, jo lielāks būs šī vitamīna satura trūkums organismā.
Koenzīma Q10 priekšrocības un īpašības
Jaunākie zinātniskie pētījumi, kas veikti, lai atklātu un pārbaudītu, kādi ir dažādi ieguvumi, ko piedāvā regulārs koenzīma Q10 patēriņš veselībai, ir jautājuši par šīs īpašības sirds slimniekiem.
Tādējādi 2017. gadā tika veikta BMC sirds un asinsvadu slimību meta-analīze, kurā tika konstatēts, ka pacientiem ar sirds mazspēju, kas patērēja koenzīmu Q10, bija mazāka mirstība, kā arī labāka fiziskā slodze, salīdzinot ar pacientiem, kuri tika ārstēti ar placebo.
Tieši tas pats tika pētīts iepriekšējā gada pētījumā, kas publicēts farmakoloģiskajos ziņojumos, kuros dažādi eksperti apšaubīja, vai šis papildinājums pozitīvi ietekmētu sirds mazspējas ārstēšanu.
Turklāt tas sniegtu arī citus interesantus ieguvumus veselībai. Vissvarīgākie ir šādi:
- Tam piemīt ļoti svarīga antioksidanta aktivitāte, kas ir ideāla pret novecošanās un brīvo radikāļu (3) iedarbību.
- Palīdz šūnu elpošana, vienlaikus veicinot šūnu membrānu atjaunošanu.
- Noderīga laikā, kad stiprina asinsvadus.
- Tas samazina augstu holesterīna līmeni.
- Tas palīdz sadedzināt taukus, tāpēc ir lietderīgi zaudēt svaru un zaudēt svaru.
Kādos pārtikas produktos mēs to varam atrast?
Lai gan uztura bagātinātāji, kuru pamatā ir koenzīms Q10, pēdējos gados ir kļuvuši ļoti populāri, jo īpaši tāpēc, ka daudzi cilvēki, kuri ir sākuši tos lietot, daļēji ir saistīti ar to atšķirīgo kvalitāti un ieguvumiem. , Vai zinājāt, ka mēs varam arī to atrast pilnīgi dabiskā veidā noteiktos pārtikas produktos?
Patiesība ir tāda, ka mēs varam atrast koenzīmu Q10 šādās pārtikas grupās:
- Gaļa:Brīvā vistas gaļa un liellopu gaļa, ko baro ar zāli.
- Zivis:Siļķe, forele, sardīnes, sēpija, tunzivis, pikša un makreles.
- Olas
- Dārzeņi un dārzeņi:Brokoļi un ziedkāposti
- Augļi:Apelsīnu un zemenes.
- Rieksti:Pistācijas un rieksti.
- Sēklas: Sezama sēklas
Bibliogrāfija:
- Lei L, Liu Y. Koenzīma Q10 efektivitāte pacientiem ar sirds mazspēju: klīnisko pētījumu metaanalīze. BMC Cardiovasc Disord.2017. gada 24. jūlijs; 17 (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
- Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Koenzīms Q10 - jauns spēlētājs sirds mazspējas ārstēšanā? Pharmacol Rep. 2016, oktobris 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
- Sarmiento A, Diaz-Castro J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ. Koenzīms Q10 papildinājums un vingrinājums veseliem cilvēkiem: sistemātisks pārskats. Curr Drug Metab. 2016; 17 (4): 345-58. Pārskatīšana
