Četri vienkārši veidi, kā palielināt produktivitāti

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas nekad neapstājas. Visu nedēļu mums ir jārūpējas par visu veidu profesionālajām un personiskajām saistībām, kas bieži vien rada tikai stresu un vilšanos.

Tas viss izraisa to, ka pirms vai pēc mūsu produktivitātes mūsu ikdienas laikā mēs nonākam. Un kā gudrs un plašs spāņu sakāmvārds saka: "Kas sedz daudz, maz izspiež. Tāpēc, izmantojot šādas rindas, mēs sniegsim jums virkni noderīgu padomu, lai jūsu produktivitāte ievērojami palielināsies.

Dievs palīdz viņam, kas sākas agri

Vienīgais fakts, ka vēlies aizkavēties un redzēt, kā laiks atrodas uz mums, var likt mums atgriezties gultā. Tā ir visizplatītākā lieta pasaulē! Lai atrisinātu šo ikdienas problēmu, mēģiniet nākotnē doties gulēt nedaudz agrāk. Lai to izdarītu, jums būs jāpārtrauc tās vietas, kas liek jums aizmigt pēc rīta stundām.

Tādā veidā jūs varat mazliet pūles paildzināt stundu vai pusstundu. Tas var nebūt ilgs laiks. Bet jūs nevarat iedomāties, cik labi šīs papildu minūtes jums dos, lai saskartos ar jebkāda veida improvizāciju vai problēmām, kas var rasties 24 stundas diennaktī.

Iestatiet savas prioritātes

Ļoti svarīgi ir arī tas, ka visā mūsu dzīvē mēs definējam savas prioritātes gan ilgtermiņā, gan īstermiņā. Tas ir pilnīgi neproduktīvi darīt lietas "bez rimas vai iemesla". Tādēļ iesakām sākt ar vienkāršākajiem uzdevumiem, kas jādara dienas sākumā.

Šādā veidā, tiklīdz būsit pabeigušas vienkāršākās darbības, šī situācija sniegs jums daudz lielāku spēku un enerģiju, lai risinātu sarežģītākas problēmas. Bet, tā kā jūs esat sapratuši, ka jūs jau esat spējuši ar iepriekšējiem, tas jums radīs daudz lielāku uzticību. Jebkurā gadījumā, jums vienmēr ir laiks izlaist jebkuru no jūsu prioritātēm un atstāt to jebkurā laikā, īpaši, ja jūs domājat, ka tie nav tūlītēji.

Noteikt reālus mērķus

Kurš nav jutis kādu laiku, kas vēlas ēst pasauli? Acis, ar to mēs jums nesakām, ka jums nav jābūt ambicioziem. Tomēr, ja mēs izvirzīsim mērķus, kas ilgtermiņā ir ļoti grūti izpildāmi, mēs galu galā sasniegsim tikai to, ka tie nekļūs par realitāti, un tas nozīmē stresu un vilšanos.

Visu šo iemeslu dēļ vislabāk ir noteikt īstermiņa mērķus. Mērķi, ko jebkura persona var darīt ikdienas laikā, neradot daudz pūļu. Skaidrs piemērs tam var būt vienkārši saldumu noņemšana naktī (ja mēs esam diētas) vai dodas uz 15 min. Mēs esam pārliecināti, ka jūs viņam pateiks ilgu laiku, un šī situācija dos jums daudz apņēmības un pozitīvas enerģijas, lai risinātu nākotnes problēmas.

Jums ir tiesības atpūsties

Mums kā cilvēkiem ir tiesības atpūsties. Mēs nespējam darboties ilgāk par divpadsmit stundām bez apstāšanās. Mums ir arī jāatvienojas no visām mūsu problēmām, ja mēs uzskatām, ka mēs nevaram darīt vairāk. Un, ja mēs ļaunprātīgi izmantojam pastāvīgu spiedienu, mūsu garīgā un fiziskā veselība, protams, ilgtermiņā būs visnopietnākā.

Šajā ziņā ir ļoti svarīgi, lai jūs noteiktu dienas vai pusstundas pārtraukumus, kas galvenokārt palīdz jums uzlādēt baterijas. Tas pats notiek, kad ierodas nedēļas nogale. Sestdienai un svētdienai vajadzētu būt dienām, lai praktizētu mūsu iecienītākos vaļaspriekus, kamēr baudām mūsu draugu un mīļoto uzņēmumu. Ko jūs gaida, lai to visu īstenotu? Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu.

pie-TEIKUMS | Biohacking (Oktobris 2019)