Kā sagatavot attīrīšanas zupas un buljonus, veselīgus un tajā pašā laikā apetīti

Pēc Ziemassvētku pārmērībām ir labi izmantot gan buljonus, gan zupas, lai attīrītu vai detoksicētu mūsu organismu. Protams, ja mēs esam pārsnieguši ēšanas, kas parasti ir parasta, mēs esam kā pietūkuši, ar smaguma sajūtu, nogurumu un, iespējams, sāk sabojāt slikto noskaņojumu.

Papildus zupām un buljoniem, kurus mēs atvieglosim, mēs varam izgatavot arī dārzeņu, dārzeņu vai augļu sulas, kas to īpašību dēļ var palīdzēt mums attīrīt mūsu organismu.

Iespējams, ka tas ir smags, garlaicīgi, lai to ieliktu, jo reizēm tas nenotiek ļoti pievilcīgi, kā arī acīmredzot gatavot šīs receptes pēc tam, kad esat ēdis citas izsmalcinātas receptes.

Tas nenozīmē, ka mēs tērēsim gadu, attīrot ķermeni, mums vajadzētu iekļaut tikai šīs zupas, buljonus vai sulas mūsu iknedēļas ēdienkartē un spēlēt ar mūsu iztēli, mēs varam sagatavot pievilcīgas receptes gan mūsu aukslējas, gan acīs, bet veselīgi

Bez organisma attīrīšanas tie ir gremošanas, diurētiskie līdzekļi, tie palīdz mums būt labi hidratētiem, īsumā tie ir labvēlīgi mūsu veselībai.

Visas šīs receptes ir ļoti viegli pagatavojamas, un īsā laikā jums ir bagātīgs buljons vai zupa, ko varat ietvert pusdienās vai vakariņās.

Dārzeņu zupa ar rīvētu Parmesan sieru

Sastāvdaļas:

  • Ūdens gatavošanai.
  • 2 cukini
  • Zariņš seleriju.
  • 50 gr. kartupeļu.
  • Pusi puravi
  • 100 ml. vājpiena.
  • Tējkaroti rīvētu Parmesan sieru.
  • Šķipsna malti melnie pipari.
  • Šķipsna ar rupju sāli.

Izstrāde:

Dārzeņus labi mazgājam.

Sagrieziet kabačus šķēlēs un puravus.

Mēs noņemam ādu no kartupeļiem, mazgājam tos un sagriež ceturtdaļās.

Dārzeņus un kartupeļus ieliekam katlā, lai pagatavotu ar ūdeni, kas sedz tikai tos.

Karsējiet ar mīkstu uguni līdz konkursa kārtībai, apmēram 30 minūtes.

Kad tie ir vārīti, pievienojiet pienu, šķipsniņu sāli un piparus, samaisiet un noņemiet no karstuma.

Mēs pārspējam visu ar blenderi.

Pasniedzot to, apkaisiet ar rīvētu sieru.

Gurķu un jogurta zupa

Sastāvdaļas:

  • 3 mazi gurķi vai marinēti gurķi.
  • Vājpiens
  • 3 vājpiena jogurti.
  • 250 ml. ūdens.
  • Dažas svaigas vai žāvētas dilles.
  • Neapstrādāta olīveļļa maiga garša.
  • Šķipsna ar rupju sāli.

Izstrāde:

Mēs noņemam ādu no gurķiem, mazgājam tos un sagriež kubiņos.

Mēs atveram jogurtus un ievietojam tos bļodā vai bļodā.

Mēs mazgājam dilles un sagriež to mazā veidā.

Pievienojiet dilles uz jogurtu un samaisiet.

Atšķaidiet jogurtu ar ūdeni un pievienojiet gurķus, sagrieziet kvadrātā sagrieztu sieru, sasmalciniet sāli un olīveļļu.

Mēs sajaucam, lai labi samaisītu un kalpotu.

Puravu krēms

Sastāvdaļas:

  • 6 puravi
  • 750 ml. vistas buljona.
  • 50 ml. sausā vājinātā piena.
  • Ūdens, lai pagatavotu puravus.
  • Ekstra neapstrādāta olīveļļa.
  • Šķipsna malti melnie pipari.
  • Dažas pētersīļu lapas.
  • Šķipsna sāls.

Izstrāde:

Pīrāgus labi nomazgājam un sagriežam zaļās daļas.

Mēs sakapājam puravu.

Nomazgājiet pētersīļus un sakapājiet lapas.

Mazā ūdenī mēs pannas pagatavojam apmēram 20 minūtes.

Nosusiniet puravus un pievienojiet pienu, buljonu, piparus, nedaudz eļļas, šķipsniņu sāls un visu samaisiet.

10 minūšu laikā mēs gatavojamies ar mīkstu uguni.

Pēc laika mēs sajaucamies ar blenderi.

Apkalpojot to, mēs kopā ar smalcinātām pētersīļiem pievienosimies.

Šo recepšu priekšrocības ir daudz, lai rūpētos par mūsu ķermeni, ar šīm receptēm mēs palīdzēsim mūsu orgāniem strādāt labāk, jo, atbrīvojot tos no toksīniem, gan asinis, gan ķermeņa šķidrumi cirkulē labāk un tīrāk, nieres arī strādās labāk. šķidrumu un atkritumu filtrēšana un likvidēšana ar urīnu.

Viena no īpašībām, kas izceļas šajos pārtikas produktos, ir tāda, ka tie ir bagāti ar ūdeni, kas palīdz mums būt labi hidratētiem, jo ​​tas ir nozīmīgs ūdens daudzums.

Arī šķiedras bagātība neļauj mums aizcietēt, veicinot pareizu zarnu tranzīta darbību.

No NatureVia mēs iesakām Jums sagatavot šīs pievilcīgās depuratīvās receptes, un mēs arī atceramies, ka mums ir jāveic pēc iespējas veselīgāka dzīve, kurā mums trūkst veselīga un sabalansēta uztura, kā arī ikdienas treniņa.

Pirmais vlogs #1 - Mazliet par mani, bio grims, domas par uzturu, zupas recepte - BioBlogs.lv (Decembris 2020)