Kā rūpēties par acīm viegli

Iepriekšējā rakstā mēs īsumā izskaidrojām jums kā rūpēties par acu veselību. Šodien mēs vēlamies mazliet vairāk iedziļināties, lai sniegtu lielāku ieguldījumu Padomi, kā viegli rūpēties par acīm.

Caur mūsu acīm mēs redzam pasauli, un dažreiz mēs nesaprotam, cik svarīgi ir rūpēties par mūsu acīm. Pateicoties redzei, smadzenes saņem attēlus un informē par to, kas notiek ārējā pasaulē. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību gan Jūsu aprūpei, gan higiēnai.

Acis ir jutīgi un maigi orgāni un jebkurš nopietns kaitējums viņiem var pat nozīmēt, ka mēs varam zaudēt redzējumu. Mums ir jāveic pārskatīšana vismaz reizi gadā. Labs redzējums ir dzīves kvalitātes pazīme.

Acis ir mazāk aizsargātas nekā jebkurš cits mūsu ķermeņa orgāns. Ar vecumu redzes traucējumi kļūst sliktāki, jo tie izraisa slimības, kas var ietekmēt redzējumu, piemēram, diabētu, glaukomu, makulas deģenerāciju.

Lai gan acīm ir savs aizsardzības mehānisms, viņi ir pakļauti ārējo aģentu agresijai kā vējš, saule, piesārņojums, aukstums, hlors. Sakarā ar to, kā dzīve ir attīstījusies, mēs daudzas stundas pavadām datora priekšā darba dēļ, un tam ir jāpievieno arī stundas, kas atrodas pie televizora.

Mēs ietveram dažus padomus, kas neapšaubāmi palīdzēs mums uzturēt acis labā veselībā :

Neaizskariet vai neberziniet acis ar rokām un bieži nomazgājiet rokas, lai pasargātu viņus no infekcijas.
Lietojiet saulesbrilles ar aizsardzību pret ultravioletajiem stariem.
Stāvieties īstajā attālumā no datora, novietojiet ekrāna aizsargu un atpūtieties acis ik pēc tik bieži aizverošām divām minūtēm, kad mēs ņemam stundu. Lai ekrānā būtu pietiekami daudz gaismas un izvairītos no pārdomām. Samaziniet monitora spilgtumu. Bieži mirgo, kad atrodaties pie datora, lai novērstu acu izžūšanu.
Izvairieties no vietām, kur ir daudz dūmu.
Jā, jūsu darbā pastāv risks, piemēram, metināšana, ķīmisko produktu apstrāde, mazgāšanas līdzekļi, šķīdinātāji, kas var sabojāt acis, izmantot aizsargbrilles.
Ir pietiekami daudz stundu, lai acis varētu atpūsties.
Patērē pārtiku un augļus, kas bagāti ar A, C, B2 vitamīniem: spināti, gurķi, burkāni, brokoļi, ķirbji, tomāti, melones, mango, vīnogas, mellenes.

Citi noderīgi padomi, lai rūpētos par acu veselību

Ir svarīgi, lai vismaz reizi gadā apmeklētu oftalmologu. Šajā ziņā ir svarīgi katru gadu pārskatīt acis.
Gadījumā, ja tās ir nepieciešamas (ja ir saule un dienas laikā aiziet uz ielas), izmantojiet pienācīgi kvalificētas saulesbrilles. Atcerieties, ka viņiem jābūt visiem vērtspapīriem.
Ja iespējams, izvairieties no braukšanas naktī, īpaši, ja redzamība ir slikta.
Izvairieties skatīties tieši uz sauli, jo tas var tos sabojāt.
Strādāt, lasīt vai mācīties vienmēr ar pareizo gaismu. Kas ir vēlams? Izbaudiet dabisko gaismu Ja tas nav iespējams, vienmēr izvēlieties labu galda lampu, kas pareizi izgaismojas.
Ja ilgu laiku izmantojat datora ekrānu, mēģiniet atpūsties acīm ik pēc 30 minūtēm. Tas ir ideāli, lai nedaudz paceltu un izstieptu kājas. Jūs izvairīsieties no acu apgrūtinājuma un noguruma redzes.

Attēls | Scinern Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasAcis