Kā ņemt stresu prom no mūsu dzīves

Es vēlos to vakar, cik drīz vien iespējams, piegādāt tagad ... šīs ir dažas atkārtojas frāzes, ko daudzi darbinieki ikdienā dzīvo. Darba spēku drosmīgais temps, lai veiktu zināmu garu grafiku, lai nesasniegtu izvirzītos mērķus.

Bez labāka laika un uzdevumu organizēšanas katrai personai šie akti rada pieaugumu stresa kas var radīt patiešām negatīvas sekas. Ko darīt šajos gadījumos? Kādi tiesiskās aizsardzības līdzekļi?

Darba stresa cēloņi

Ir vairāki darba stresa cēloņi, kad jaunās tehnoloģijas palīdz veikt uzdevumus, bet arī padara mūs ciešākus. Redzēsim galvenos cēloņus, kas var izraisīt šo stresu darbā.

Slikta plānošana

Lai gan datorprogrammas ikdienas uzdevumu organizēšanai parasti ir daudzas, joprojām ir noslogota darba slodze, kas ir lielāka par to, ko pašlaik var pieņemt. Laba plānošana ar noteiktiem laikiem un reāliem un reāliem mērķiem rada labu un augstāku produktivitāti.

Pārrāvumi

Viens no veidiem, kā organizēt laiku, kaut kas vērtīgs šodien, ir izslēgt nederīgus pārtraukumus vai aizkavēšanos ikdienas darbā. Piemērs ir nevēlami zvani, vaicājumi e-pastiem, sociālie tīkli un bezgalīgas un auglīgas tikšanās. Viens gals šim nolūkam nav paņemt tālruni, ja vien tas nav steidzams.

Nenoteiktība

Daži paņēmieni un jauns darbs (nav labi izskaidrots) rada lielu nenoteiktību, laika zudumu un veicamā uzdevuma paralīzi. Vadītājam vai vadītājam ir jāsniedz visa nepieciešamā informācija, lai darbinieks varētu veikt savu uzdevumu precīzi un ātri.

Slikta vadība

Vēl viens iespējamais uzdevumu uzkrāšanas iemesls un stresa parādīšanās darbā ir nabadzīgais vai nepārraudzītais līderis. Nepieciešams, lai priekšnieks labi zinātu, kā pareizi veikt savu darbu, un labs organizators, lai viss noritētu vienmērīgi, pat neparedzēti notikumi, kas ir normāli katrā uzņēmumā.

Uzdevumu uzkrāšana

Prasība uzkrāt uzdevumus darbiniekā ne tikai izraisa stresu, bet arī citas slimības, piemēram, trauksme un depresija.

Slikts darba klimats

Lai gan uzdevumi parasti tiek veikti, uzņēmumam ir slikts darba klimats, nekas uzmanīgs un tas ietekmē dažus strādniekus. Kritēriji, piemēram, motivācija, darba ņēmēju iedrošināšana piedalīties aktivitātēs, apmācība un citi ir būtiski, lai uzņēmumā valdītu labu vidi.

Darba stresa sekas

Darba stress jau skar lielu daļu iedzīvotāju. Tā rezultātā darba ņēmējam būs visa veida fizikāli un psiholoģiski simptomātika. Fiziskajā līmenī tie tiek uztverti Kuņģa-zarnu trakta, sirds un asinsvadu sistēmas, elpošanas traucējumi, endokrīnās sistēmas traucējumi, dermatoloģiskie traucējumi, muskuļu traucējumi un daudzi citi.

Savukārt garīgajā jomā darba stress sāp cilvēkiem, jo ​​tas liek viņiem justies nedroši, ar skumjām, depresiju, nemiers, bezmiegu, zemu pašcieņu, mazu personīgo attīstību, koncentrācijas trūkumu, kontroles trūkumu, paaugstinātu jutību pret kritiku, sliktu humors un jutīgums.

Ir ne tikai sekas personīgajā jomā, bet arī organizācijā. Tā kā produktivitātes zudums negatīvi ietekmē pārdošanu un darbinieku pieņemšanas līmeni organizācijā. Cilvēki, kas cieš no stresa, ir slimi, tāpēc prombūtne ir svarīga, un tas ir slikti uzņēmumam, kam būtu jāizveido jaunas organizatoriskās struktūras.

Veidi, kā atvadīties no stresa

Ir dažādi veidi, bet tas viss ir atkarīgs no stresa pakāpes, ko cieš viens. Ja tas patiešām ir augstāks, nepieciešama ārstēšana no uzņēmuma. Ja tas ir nedaudz vieglāks stress, atvienojiet pēc darba, vingrinājums (ja tas var būt ikdienas, labāks), pareiza uzturs, laba plānošana un organizācija, un starpniecība ar līderi vai vadītāju ir pietiekama, lai šo problēmu padarītu daudz labāku . Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu. TēmasStress

BROTHER GETS WISDOM TEETH REMOVED!!! Funny Reactions (Decembris 2019)