Kā ārstēt celulītu ar pārtiku: pretcelulīta diētu

Arvien vairāk sieviešu cieš celulīts kas sastāv no ādas iekaisums noteiktos ķermeņa apgabalos augšstilbiem, sēžamvietām vai vēderam un kas rada šīs sejas nepilnības. Vairumā gadījumu celulīts parādās bez brīdinājuma un var būt diezgan grūti atbrīvoties no tā, ja vien netiek ievērota atbilstoša procedūra.

Parasti tā ir iekaisums, kas nes daudzas sievietes, jo īpaši, kad vasara nāk un sākas tā, kas pazīstama kā „bikini darbība”. Kad jādod savi peldkostīmi, lai dotos uz pludmali vai baseinu, šīs zīmes uz ādas ir vairāk pakļautas trešo personu acīm.

Jebkurā gadījumā, no NatureVia mēs varam tikai teikt, ka celulīts ir kaut kas pilnīgi normāls, it īpaši dažos vecāka gadagājuma gados. Šajā ziņā mēs varam tikai teikt, ka jūsu rokās ir pieņemt jūs, kā jūs esat, jo sievietes skaistums nozīmē ne tikai desmit ķermeņa un visvairāk tievu figūru.

Kas var izraisīt celulītu? Visbiežāk sastopamie cēloņi

Pirms celulīta var notikt vairāki faktori, kurus mēs nākamreiz pametīsim. Šādā veidā būs vieglāk uzzināt vēlāk Kādu vingrinājumu jūs varat darīt pie kāda diēta var būt noderīga? atvadīties no šīm nepilnībām:

  • Nav fiziskas aktivitātes. Sēžošas dzīves vadīšana ar gandrīz nekādu fizisku aktivitāti tikai radīs celulītu, kas parādīsies spēcīgāk jaunākajos gados. It īpaši, ja mēs visu dienu sēžam pie datora, neko nedarot. Šā iemesla dēļ ieteicams veikt ikdienas fizisko aktivitāti, lai vismaz mazinātu šo iekaisumu parādīšanos ādā.
  • Pārtikas produkti, kas bagāti ar piesātinātiem taukiem. Ēdot diētu, kas bagāta ar taukiem, cukuriem un ogļhidrātiem, ir cieši saistīta arī ar celulīta izskatu. Tādēļ mēs iesakām sazināties ar savu dietologu, lai viņš / viņa varētu ievietot personalizētu uzturu, ar kuru jūs rūpēsiet par savu līniju un gūsiet labumu dzīves kvalitātē.

Diēta celulītam ir efektīva

Mēs slēgsim šo rakstu, lai pastāstītu jums par diētu celulītam, kas ir ļoti vienkārši izdarāms. Ja mēs to pievienosim a pastāvīga ikdienas fiziskā aktivitāte, jūs varat būt pārliecināti, ka jūs likvidēsit šīs ādas nepilnības ātrāk, nekā iedomāties:

Brokastis

Jūs to jau zināt brokastis ir viena no svarīgākās dienas maltītes. Un šai situācijai šis maksimums nebija mazāks. Tāpēc tagad varat pievienot iepirkumu sarakstam šādus pārtikas produktus, kas jums būs jāveic tikai pacelšanas laikā:

  • Apelsīnu sula vai dabiskā papaija. Ar diviem gabaliem no šiem augļiem tas būs vairāk nekā pietiekami. Nepievienojiet cukuru vai saharīnu.
  • Divi grauzdiņi ar pilngraudu maizi, uz kuriem jūs varat ielikt nedaudz olīveļļas ar svaigu sieru.
  • Tasi sarkanās tējas

Pusdienas

Pusdienlaikā var būt augļu gabals (ap 12:00), kas var būt ābols, bumbieris (ļoti bagāts ar šķiedrvielām) vai kivi. Mēs to atstājam jūsu visu izvēli.

Pārtika

Pēc pusdienām, ap pulksten 14:00, jūs, protams, izsalcīsieties "nežēlīgi" un esat negausīgs vēlēšanās ēst visu, ko jūs nodevāt priekšā. Bet esiet mierīgs! Mēs ierosināsim pārtika, ar kuru jūs pietiekami apmierināsiet sevi un kas palīdzēs jums atbrīvoties no celulīta:

  • Salāti ar tomātiem, salātiem, sīpoliem un tunzivīm. Jūs varat arī sautētus dārzeņus patika
  • Baltās liesās gaļas fileja. Jūs varat izvēlēties starp vistu un tītaru. Jūs varat arī uzņemt lielu daļu grilētu zivju
  • Augļu pasniegšana pēc Jūsu izvēles

Uzkodas

Kas būtu no mums bez mūsu dārgās uzkodas? Un mēs to nevarējām ignorēt:

  • Dabīgais smoothie ar vājpienu
  • Jūsu izvēlētais augļu gabals

Vakariņas

Jūs to jau zināt vakariņām jābūt pēc iespējas vieglākām un vieglākām lai mēs varētu atpūsties labāk. Laba ideja būtu:

  • Balto zivju daļa, kas labi darīta uz grila. Vai arī tītara vistas fileja
  • Sarkanās tējas infūzija visvairāk atpūsties, lai palīdzētu jums aizmigt

Pretcelulīta diēta: ātrs piemērs

Tad mēs jums beidzam pabeigt ātru piemēru tam, kā varētu būt jūsu diēta, lai tā papildinātu vai papildinātu iepriekš norādīto. Ņemiet vērā:

Brokastis

  • Divu apelsīnu vai papaijas sula.
  • 50 g no pilngraudu maizes vai diviem pilngraudu grauzdiņiem.
  • 1 jogurts vai 50 g svaigu sieru.
  • Jūs esat sarkans

Pusdienas

  • Augļu gabals.

Pārtika

  • Salāti vai dārzeņu devas.
  • Balto liesās gaļas vai grilētas zivis.
  • Augļu pasniegšana.

Uzkodas

  • Augļu gabals.
  • Dabīgs smoothie ar vājpienu vai infūziju.

Vakariņas

  • Pasniegta zivs vai balta liesa gaļa.
  • Relaksējoša infūzija.
Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasCelulīts

WEYERGANS (Jūlijs 2024)