Zaudēt svaru vasarā
Lai gan var domāt citādi, kā daudzi dietologi un dietologi brīdina un iesaka, tas ir iespējams zaudēt svaru vasarā, kaut kas var kļūt par odysseju, it īpaši, ja mēs pavadām dienu prom no mājām, vai mēs kādu laiku satiekam mūsu brīvdienu vietā.
Lai gan ir taisnība, ka pirms vasaras ierašanās daudziem cilvēkiem ir raksturīgi sekot tā saucamajam bikini darbība (kas sastāv no krasi mainīgiem ieradumiem, parasti negatīviem un steidzamiem ievērot bīstamas diētas mūsu veselībai), ar savu ierašanos jūs varat atstāt novārtā veselīgus paradumus, kas mums palīdz, kad zaudēt svaru vasarā.
Tas var būt vēl grūtāk tiem cilvēkiem, kuri šajos precīzs brīžos seko svara zuduma diētai un plāno doties atvaļinājumā.
Šī iemesla dēļ mēs piedāvājam virkni trikiem noderīga laikā, kad. \ t zaudēt svaru vasarā. Vai jūs uzdrīkstat tos ievērot?
Zaudēt svaru vasarā
- Turpiniet nodarboties katru dienu. Gadījumā, ja jūs to nedarījāt, uzmundriniet un domājiet tikai par daudzajām priekšrocībām, kas jums ir vairākas reizes nedēļā. Jā, izvairieties no dienas stundām, kad tas ir karstākie.
- Ēdiet augļus, dārzeņus un svaigus dārzeņus. Ēst arī svaigas zivis un baltās gaļas. Svaigie salāti kļūst par šiem labiem variantiem.
- Gadījumā, ja dodaties uz pludmali, vienmēr mēģiniet svaigus augļus un kaut ko sagatavotu, kas ir barojoša, bet veselīga. Jūs varat ēst sviestmaizes vai veggie burgerus, bet esiet uzmanīgi.
- Izvēlies saldūdeni, dabiskas sulas, infūzijas un alu bez alkohola. Izvairieties no alkoholiskiem un saldiem dzērieniem.
Image / Stock.Xchng Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
