Galvenās jogas priekšrocības veselībai un kā to darīt mājās

Joga ir ieguvusi miljoniem sekotāju visā pasaulē tikai gadu gaitā. Un, lai gan šīs darbības uzplaukums sākas tikai pirms dažām desmitgadēm, ir vērts atzīmēt sākumi sākas ar gadu 1600 BCpateicoties britu arheologa atklāšanai John Marshall, kas varēja redzēt uzrakstu zīmogā virkni antropomorfisku figūru, kas atdarina. \ t dieviete Šiva.

Kā norāda vārds sanskritā, joga nozīmē " savienība " gan ķermeņa, gan prāta caur meditācija un relaksācija lai iegūtu dzīves kvalitāti. Kopumā šī darbība ir apkopota trīs priekšrakstos. Pirmais ir savienība individuālā dvēsele ar dievībām Brahmans, Šiva, Visnū un Kali

Otrs ir par to, kā panākt, lai mūsu "es" būtu garīgāks par materiālu, jo mēs esam būtnes, kas ir pilns ar emocijām un domām. Un, visbeidzot, trešais priekšnoteikums ir panākt fizisku un garīgu labsajūtu, izmantojot vairākas pozas.

Ar kādu no tiem ir paredzēts izārstēt daudzus sajūtus, sāpes un slimības, kas plūst mūsu ķermeni. To visu papildina elpošanas un relaksācijas vingrinājumi, ar kuriem mēs varam iegūt mieru un klusumu. Turklāt ir arī citas iespējas, kas izriet no galvenās jogas tā, kā runāt, kā tas ir populārajam Hatha joga.

Kādas ir jogas priekšrocības?

Ja jums patīk, kā tas skan, no NatureVia mēs domājām, ka būtu interesanti izdarīt īss kopsavilkums par pabalstu un īpašumu apjomu ko rada šī senču darbība. Vai esat gatavs? Nu, iesim!

Mēs iegūsim spēku, izturību un elastību

Tas ir vairāk nekā pierādīts, ka regulāra jogas prakse Stiprina visas augšējās un apakšējās ekstremitātes pakāpeniski.

Arī veicina muskuļu un locītavu izturību kopā ar tās elastību, pateicoties dažādām pozām, kas ir pieejamas šajā darbībā.

Tas dod mums mieru, koncentrēšanos un emocionālo stabilitāti

Pateicoties jogai mēs uzvarēsim koncentrācijāpozitīvs aspekts, kas jāņem vērā, ja mēs atrodamies studiju periodā vai darbā, kuram ir nepieciešama liela garīgā aktivitāte, lai iegūtu vislabākos rezultātus.

No otras puses, šī darbība arī palīdz mums iegūt mieru un emocionālo stabilitāti tas palīdzēs mums padziļināties mūsu būtībā un labāk pazīt sevi.

Mēs arī uzvarēsim mierīgā, atpūtā un brīvībā

Mēs aizvērsim šo rakstu, lai pastāstītu jums, ka pateicoties jogai, mēs iegūsim arī absolūtu mieru un mieru, kas mums var palīdzēt ārstēt bezmiega, stresa un trauksmes periodus jebkurā diennakts laikā.

Tāpat arī mēs varam iegūt brīvību un atvērtību, jo pateicoties jogai iegūt daudz plašāku priekšstatu par pasauli un praktiski viss, kas mūs ieskauj.

Īsāk sakot, mēs vienmēr esam guvuši priekšstatu par to, ka joga bija vienkārša un vienkārša darbība, lai izstieptu dažas mūsu ķermeņa daļas un vienlaicīgi palielinātu pretestību.

Bet kā mēs jums pateicām, izmantojot šo rakstu, pateicoties jogai, mēs varam saņemt romiešu vārdus " veseliem vīriešiem Corpore sano” Kļūsti par realitāti. Ko jūs gaida, lai to īstenotu?

Starp Jogas priekšrocības Vēl interesantāk, zemāk mēs apkopojam svarīgākos un izcilākos:

Samazina stresu un trauksmi
Palieliniet relaksācijas pilnvaras.
Tā veicina gan kontroli, gan garīgo pašpārvaldi.
Palieliniet izturību, elastību un fizisko spēku.
Tā piedāvā lielāku koncentrācijas spēju.
Palielina imūnsistēmas darbību.
Uzlabo muskuļu tonusu
Uzlabo un attīra orgānu darbību.
Palieliniet iekšējo mieru, ļaujot jums baudīt dzīvi vairāk, jo īpaši mazās lietas.

Kā sagatavoties jogas vingrinājumiem?

Lai pareizi padarītu dažādus jogas vingrinājumi, šeit mēs piedāvājam virkni pamata padomu, kas jāņem vērā:

Izvēlieties apģērbu un ērtu vietu. Tajā pašā laikā klusa vieta, kur ir viegli atpūsties.
Viņi būtu jādarbojas prom no pārtikas un, vēlams, pēc evakuācijas, jo tādā veidā mēs jūtamies elastīgāki un mums nav smaguma sajūtas kuņģī.
Nosakiet brīdi, kas jums ir dienas labvēlīgākais, un izvairieties no visiem līdzekļiem, kas jūs pārtrauc.
Deg aromātus, kas jums patīk: no vīraks līdz svecēm.
Ir ļoti svarīgi izmantot paklāju, paklāju vai paklāju, lai to ērti izmantotu.
Katras asanas beigās veiciet relaksāciju ar savasanaanām.

Jogas vēsture un izcelsme

The Jogas izcelsme tie datēti ar 3000 gadu pirms mūsu ēras Tajā laikā akmens roņu sērija tika izgreznota ar jogu pozīciju figūrām, kas piederēja Indu un Sarasvati ieleju civilizācijām.

Lai sniegtu tikai vienu piemēru, jau senajā hinduistu rakstos ir atsauce uz jogas praksi, kas, vismazāk sakot, ir radusies Vēdās, svētajos tekstos, kas sākotnēji nākuši no sanskrita.

Rietumos vispazīstamākā Vēdu daļa ir Upanisādi, kas ir mistiski un filozofiski dzejoļi un traktāti, kas pēta cilvēka dvēseles dabu.

Tomēr mazliet viņa tehnika bija pazīstama visā Austrumu daļā, sasniedzot Eiropu tikai pirms dažiem gadsimtiem. Lai gan tas pašlaik ir ļoti populārs. TēmasAlternatīvās medicīnas relaksācijas joga