Ja nav ieteicams dzert kafiju
The kafija ir spējis sevi pozicionēt kā vienu no visvairāk patērētajiem dzērieniem pasaulē katru dienu. Patiesībā, tagad es baudu nelielas kafijas tases garšu un aromātu, vienmēr ne vairāk kā, protams, kafijas tases, ko var ņemt maksimāli dienā.
Kā jūs noteikti zināt, kafija ir īpaši bagāta ar kofeīnu. Par kofeīna priekšrocībām mēs varam nosaukt dažus populārākos un populārākos: tā uzlabo garastāvokli, stimulē modrības sajūtu, uzlabo gremošanu un samazina galvassāpes, pateicoties tās pretsāpju īpašībām. Lai gan, ja esat sportists, tas palīdz jums uzlabot fizisko aktivitāšu tempu, labāk izpildīt un turpināt sadedzināt taukus pat pēc tam, kad esat beidzis darbību.
Nav ieteicams pārsniegt 400 mg. kofeīna dienā, kas būtu līdzvērtīga ne vairāk kā 4 kafijas tasītēm dienā. Protams, ir daži apstākļi, problēmas vai veselības traucējumi, kuros kafijas patēriņš nebūtu ieteicams. Mēs izskaidrojam, kas viņi ir.
Kad nav ieteicams dzert kafiju?
- Augsts asinsspiediens: ja Jums ir augsts asinsspiediens vai Jums ir hipertensija. Šajā gadījumā ieteicams vienmēr jautāt savam ārstam, it īpaši, ja jūs varat to lietot un kādā daudzumā.
- Sirds slimībasTas nav ieteicams cilvēkiem, kuri ir cietuši no sirdslēkmes vai cieš no sirds slimībām. Tās patēriņš palielina aritmiju, tahikardiju vai sirdsklauves risku.
- Gastrīts vai čūlasŠādos gadījumos patēriņš nav ieteicams, jo kafija mēdz būt kairinoša un izraisa vēl vairāk diskomforta vēderā.
- Grūtniecība un zīdīšanas periods: ja esat grūtniece, jo kafija var negatīvi ietekmēt augļa pareizu attīstību. Ja barojat bērnu ar krūti, bērns nav ieteicams, jo kofeīnu var nodot bērnam.
- Sirdsklauves: nav ieteicams, ja jūs bieži ciešat sirdsklauves, jo kafija iedarbojas uz nervu sistēmu.
- Dzelzs piedevas: ja lietojat dzelzs piedevas vai dzelzs sāļus, nav ieteicams lietot kafiju, jo tas novērš pareizu šīs minerālvielas asimilāciju.
- Maziem bērniem: kafijas patēriņš maziem bērniem nav ieteicams, jo tas palielina bezmiegas, nervozitātes un tahikardijas risku.
- Bezmiegs vai trauksme: kafija ir dzēriens, kas negatīvi ietekmē ļoti nervozus cilvēkus, kuri slikti guļ un kuri arī cieš no trauksmes.
- Osteoporoze: Kofeīns var traucēt pareizu kalcija uzsūkšanos, īpaši pēc ēšanas vai dzerot vairākas tases dienā.
- Zāļu patēriņš diabētsLai gan nav skaidrs, vai kafija var palielināt vai samazināt glikozes līmeni asinīs, tā lietošana nav ieteicama tiem, kuri lieto zāles diabēta kontrolei, jo tas var samazināt to efektivitāti.
Attēls | chichacha Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
