Kad ievainot siltumu

Kā mēs jau esam atklājuši iepriekšējā piezīmē, kurā mēs atbildējām uz šo jautājumu kad jālieto auksts traumas gadījumāgan profesionālajā sporta praksē, gan ikdienas fiziskās slodzes praksē ir pilnīgi normāli, ka traumas rodas. Ja mēs izmantojam kādu citu fizisku vingrinājumu, var notikt trieciens, vērpšana, sastiepums, kontraktūra un pat muskuļu un / vai locītavu traumas.

Kā mēs paskaidrojām iepriekšējā rakstā, pēc bojājuma radīšanas ir bieži sastopama asiņošana, kas ātri izplatās audos, kas beidzot izdala virkni vielu, kas izraisa iekaisuma procesu, kas pēc tam rodas tradicionālo iekaisumu un sāpes.

Bet, kad mēs paši braucam vai staigājam (ti, nav profesionāli) un ciešam zināms sporta traumas, ir parasta, ka mums ir šaubas par to, kad jāpiesakās aukstumā un kad jāpielieto karstums uz minēto traumu, tāpēc parasti ir kļūdas. visbeidzot, tie novērš bojājuma pareizu attīstību.

Kad mēs sildām noteiktu ķermeņa platību, tas izraisa asins plūsmas palielināšanos, palielinot audu elastību un paātrinot vielmaiņu caur vazodilatāciju. Rezultāts? Tas rada relaksējošu efektu, kas ir ļoti izdevīgs locītavām un muskuļiem.

Tāpēc vislabāk ir karstumu ievainotajā zonā uzklāt pēc 48 stundām pēc traumas vai hronisku slimību gadījumā, piemēram, osteoartrīta, artrīta, kakla sāpes un reimatiskas sāpes.

Tāpēc ir lietderīgi izmantot siltumu locītavu stīvuma, reimatisma un kontraktūru gadījumā, bet ar nosacījumu, ka tie ir nokrituši vismaz 48 stundas pēc traumas. Šajās stundās vispiemērotākais ir aukstuma pielietojums.

Lai izvairītos no apdegumiem, ieteicams laiku pa laikam pārbaudīt. Šajā gadījumā pacientiem ar tādām slimībām kā reimatoīdais artrīts un diabēts jāizvairās no apdegumiem. TēmasSporta traumas