Kad lietot uztura bagātinātājus
Kad mēs runājam par uztura bagātinātājiem, nav šaubu, ka viens no populārākajiem ir labs cilvēku skaits uztura bagātinātāji, lai gan mēs varam atrast arī bagātinātus pārtikas produktus (piemēram, pārtikas produktus, kas bagātināti ar vitamīniem un dažiem minerāliem).
Uztura bagātinātāju gadījumā tos galvenokārt raksturo, ka tos tirgo noderīgos un praktiskos formātos, un tos parasti pārdod tabletēs vai kapsulās.
Mūsdienās ar ikdienas dzīves straujo dzīves tempu parasti ir jāpapildina uztura bagātinātāju un uztura bagātinātāju lietošana un pieprasījums, bet mums vienmēr ir jāpatur prātā kaut kas būtisks: ne vienmēr ir ieteicams lietot uztura bagātinātājus. Faktiski bieži vien bieži ir kļūda lietot vitamīnu piedevas ar augstu minerālvielu saturu, lai nodrošinātu šīs būtiskās uzturvielas mūsu ķermenim, neskatoties uz to, ka tiek ievērots daudzveidīgs un sabalansēts uzturs.
Kā apgalvo daudzi uztura speciālisti, ir jāpatur prātā, ka, lai panāktu atbilstošu attīstību un izaugsmi, kā arī veselīgu dzīvi kopumā, ir svarīgi ievērot līdzsvarotu uzturu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un svaigiem dārzeņiem, kā arī citām pārtikas grupām. ieteicams, jo tie ir graudaugi, pākšaugi, rieksti, zivis un baltā gaļa.
Ja ņemsim vērā šo jautājumu, nav šaubu, ka uztura bagātinātāji kalpo tikai kā papildinājums, lai kompensētu nepietiekamu būtisko uzturvielu patēriņu atsevišķām personām vai konkrētām iedzīvotāju grupām.
Turklāt dažu uzturvielu gadījumā tā ir efektīva tikai tad, ja tās mijiedarbojas kompleksā veidā ar citām tajā pašā pārtikā esošajām vielām, kas palīdz viņiem labāk asimilēties mūsu organismā.
Kad būtu jāinformē uztura bagātinātāju patēriņš?
Uztura bagātinātāju lietošana būtu ieteicama šādos gadījumos:
- Kad esat slims vai esat nokārtojis noteiktu slimību (ti, atveseļošanās periodos).
- Ja netiek ievērots sabalansēts uzturs vai tiek ievēroti ļoti ierobežojoši diētas.
- Dažās sporta praksēs.
- Ja tiek lietotas noteiktas zāles, kas traucē barošanu.
Ņemot vērā, ka sabalansēta uztura uzraudzība ir pietiekama, lai nodrošinātu mūsu ķermenim lielāko daļu nepieciešamo uzturvielu katru dienu, kad mēs izvēlamies lietot jebkādus uztura bagātinātājus, tas būs tikai medicīniskās indikācijas un kontroles veidā.
Attēls | Keith Williamson Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
