5 veidi, kā iegūt lielāku pašcieņu
Pašciešana ir kā vējš burāšanas kuģim, vai tas ir labvēlīgs vējš tiem, kam ir augsta pašcieņa vai vējš pret tiem, kuriem ir zems pašapziņa.
Tomēr Pašciešana nav kaut kas tāds, ka "jums ir" vai "jums nav"un ka mēs esam saņēmuši-vai ne - personību izplatīšanā. Gluži pretēji, tā ir rakstura kvalitāte, ko var attīstīt. Šeit mēs jums pastāstīsim dažus ļoti vienkāršus padomus, lai palielinātu jūsu pašcieņu.
Mūsu galva var būt viens no mūsu lielajiem ienaidniekiem, kad negatīvās domas par sevi sāk dīgt, vienmēr liekot uzsvaru uz mūsu defektiem, grūtībām vai neveiksmēm. Mums nevajadzētu vienmēr ticēt šīm balsīm, kas devalvē mūs - ne no iekšpuses, ne no ārpuses - protams.
Vismaz mēs varam apšaubīt tās idejas, kas kaitē mūsu pašcieņai. Cik reižu mēs esam domājuši, ka "es vispār nepalieku"? Varbūt mums vajadzētu mēģināt to pārformulēt, pievienojot dažas vienkāršas jautājuma zīmes: - "Es nedomāju par kaut ko?", Jūs redzēsiet, ka jūs sapratīsiet, ka jūs esat daudz vērts.
Ja domas par jūsu defektiem pastāvīgi parādās, jums ir jāmēģina radīt tos pozitīvos aspektus, kas tos novērš. Jūs pat varat tos ņemt vērā, varbūt vienu dienu, un kāpēc kaut kur nenovietot mazus plakātus, kas bieži izskatās kā vannas istabas spogulis, blakus gultai vai uz galda.
5 Noderīgi padomi, kā palielināt savu pašcieņu
Pielāgojiet savas cerības
Tas, kā mēs tuvojamies tām lietām, kas notiek ar mums, var būt atbildīgas arī par mūsu zemo pašcieņu. Ja mēs nepārtraukti pieprasām pilnību vai izvirzīsim nesasniedzamus mērķus, mēs bieži jutīsimies neveiksmi.
Tā vietā jācenšas sasniegt sasniedzamus sasniegumus, kurus jūs varat pakāpeniski pārvarēt, katrs no tiem būs uzvara, un nostiprinās jūsu pašapziņu. Uzziniet, kā pieņemt kļūdas un izmantot tās kā mācību iespējas.
Ļaujiet sevi baudīt
Stipriniet savu pašcieņu, veicot darbības, kuras jums patīk, un kur jūtaties ērti, un neapstājieties izmēģināt jaunus izaicinājumus un pierādīt sevi, ka jūs vienmēr varat iet vairāk. Neatkarieties no citu viedokļa vai apstiprinājuma, ja kaut kas ir jūsu aizraušanās un padara jūs laimīgu, ļaut sev to darīt.
Pierādiet savu vērtību
Sadarbība sociālajā darbībā var būt ļoti noderīga. Jūsu ieguldījums var būt nozīmīgs citam, un tas ne tikai dara labu citai personai, bet arī saņemsiet savu pateicību, un jūs zināt, cik svarīgi jūs varat būt citas personas acīs.
Vingrojumi un remonts
Vingrinājums ir būtisks, un tas sniegs vairākus ieguvumus, taču tam vajadzētu būt kaut ko patīkamu un nevis to, ka, gluži pretēji, tas ir pārāk sarežģīts (un tāpēc arī nomākts). Ar fizisko aktivitāti jūs atjaunosiet savas enerģijas, uzlabojot savas iespējas saskarties ar citām aktivitātēm. Vingrošana samazina mūsu stresu un ļauj mums uzlabot veselību.
Jūs arī redzēsiet, cik lēni uzlabojas jūsu izskats, kas palīdz uzlabot pašcieņu (lai gan, protams, tas ir ne tikai tāpēc, ka arī cilvēkiem ar lielisku fizisko stāvokli var būt zema pašapziņa). Neaizmirstiet noteikt sevi, pat ja jūs neplānojat atstāt māju, izskatās labi spogulī, tas ir veids, kā palutināt sevi, bet raugoties bezrūpīgi, tikai atjauno domas par zemu pašapziņu.
Atcerieties, ka pašvērtējums ir arī muskuļi, ko var izmantot, un labāka pašnovērtēšana ir daudzu uzlabojumu dzinējs jūsu dzīvē. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu.
