Slikta atmiņa
Tas seko a veselīga ēšana pamatojoties uz a sabalansēts uzturs Tas ir būtiski mūsu veselībai ir tas, ko daudzi cilvēki zina, un patiesībā mēdz tikties katru dienu.
Un tas nozīmē, ka, izvēloties sabalansētu, bet veselīgu uzturu, kas balstīta uz svaigu un dabisku pārtiku (piemēram, augļiem, dārzeņiem, dārzeņiem, zivīm, balto gaļu, piena produktiem, olām un riekstiem), mēs varam baudīt ne tikai laba veselība, bet gan, lai novērstu dažādas slimības, patoloģijas un veselības traucējumus.
Tādēļ pēc noteikta diēta var būt negatīva ietekme uz daudziem mūsu dzīves aspektiem un uz dažādām funkcijām, piemēram, atmiņu. Un tas tā ir rūpēties par atmiņu vislabāk ir izvēlēties labāko pārtikas smadzenēm, kas sniedz mums būtiskas uzturvielas, kas gan mūsu ķermenim, gan mūsu smadzenēm ir jādarbojas optimāli.
Bet vai jūs zinājāt, ka ir slikta pārtika atmiņai kas var negatīvi ietekmēt jūsu atmiņas pareizu darbību? Mēs norādām galvenos.
Kaitīgs pārtika laba atmiņa
- Pārtikas produkti, kas satur daudz cukuru: tie ir produkti, kas izraisa cukura pārpalikumu, kas pārvēršas taukos un veicina aptaukošanās un sliktas asinsrites attīstību. Turklāt tie veicina diabēta slimību risku.
- Ar pārtiku bagāti pārtikas produkti: izceļas pārtikas produkti, kas bagāti ar piesātinātiem taukiem un trans-taukskābēm, jo īpaši negatīvi mūsu veselībai, jo papildus paaugstinātajam holesterīna līmenim tie veicina artēriju stagnāciju un līdz ar to arī sliktas cirkulācijas attīstību.
- Pārtika ar piedevām un konservantiem: šiem pārtikas produktiem nav nekādu barojošu elementu, kuriem ir arī oksidējoša iedarbība uz neironiem.
Negatīvie atmiņas ieradumi
Papildus noteikta patēriņa patēriņam slikta pārtika atmiņai, ir arī svarīgi ņemt vērā to, kas slikti ieradumi var arī kaitēt mūsu smadzeņu veselībai, kas galu galā ietekmē atmiņas zudums.
Smēķēšana un alkohola lietošana Tie ir divi no sliktākajiem ieradumiem ne tikai mūsu atmiņai, bet arī mūsu veselībai, jo tie ir divi indes, kas mūsu ķermenī vienmēr darbojas negatīvi.
Bez alkohola un cigarešu skaita (kas ir acīmredzami divas legalizētas narkotikas) ilgtermiņa narkotiku lietošana ietekmē lēnu un pakāpenisku atmiņas zudumu.
Kā baudīt labu atmiņu?
Papildus izvairīšanās negatīvie atmiņas ieradumi tas, ko mēs norādījām iepriekšējā sadaļā, ir arī svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu.
Izvēlieties līdzsvarots un veselīgs uzturs bagāta ar svaigiem, dabīgiem un veselīgiem pārtikas produktiem ir būtiska papildus fiziskās nodarbības.
Un, protams, izvēlēties mūsu Padomi par atmiņas saglabāšanu, kas jums palīdzēs šajā ziņā.
Naturpsico | Koncentrācijas zudums
Attēls | Francisco Antunes Šis raksts tiek publicēts tikai informatīviem nolūkiem. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
