Barošana, lai novērstu sirdslēkmi
Laikā novērst sirds un asinsvadu slimības Ir svarīgi ievērot veselīgu un veselīgu dzīvesveidu, pieņemot veselīgu uzturu, kas balstīta uz sabalansētu uzturu, kā arī regulāri praktizē fiziskos vingrinājumus.
Attiecībā uz. \ T barošana, ir taisnība, ka ir labvēlīgi pārtikas produkti, lai novērstu sirdslēkmi, īpaši uzsverot pareizu pasākumu pēcpārbaudi sirds veselīga pārtika, kas pozitīvi palīdz novērst.
Šajā ziņā tā ir būtiska izvairīties no kaitīgiem veselības paradumiemtāpat kā alkohola lietošana regulāri un smēķēšana katru dienu. Abi paradumi ir ne tikai kaitīgi veselībai, bet ļoti kaitīgi.
Mums arī jāpievērš uzmanība cepta pārtika, sasmalcināti, augsti tauki un pārstrādāti, jo vislabāk tos novērst no mūsu ikdienas uztura.
Labvēlīgi pārtikas produkti, lai novērstu sirdslēkmi
Attiecībā uz. \ T tauku patēriņš, ir ieteicams likvidēt piesātinātie tauki (protams, arī trans-tauku) un aizstāt tos ar polinepiesātinātās un mononepiesātinātās eļļas (piemēram, olīveļļa).
Tas ir ļoti svarīgi svaigi augļi un dārzeņi, tā kā papildus kalorijām un taukiem tā patēriņš veicina mūsu organismu ar būtiskām uzturvielām tā pareizai darbībai.
Ir arī ieteicams palielināt patēriņu pākšaugi un veseli graudi, jo tie ir vienlīdz sāļš ēdiens, kas arī ir bagāts ar šķiedrvielām. Papildus ēšanai zivis un liesa gaļa.
Tāpēc starp pārtikas produktiem, lai novērstu, mēs atrodam:
- Piena produkti un atvasinājumi
- Desas
- Sarkanā gaļa
Attēls | rob_rob2001 Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasSirds un asinsvadu slimības
