Kā tīrīt netīro kuņģi un dabiski atbrīvot smagumu

Kā tīrīt netīro kuņģi un dabiski atbrīvot smagumu

Tagad, kad Ziemassvētki ir pabeiguši Ziemassvētkus, iespējams, kādā laikā, vai nu pusdienās ar kolēģiem, vai vakariņās ar ģimeni un draugiem, esat ēduši tik daudz pārtikas, ka šis pārpalikums tiek tulkots Kuņģa smagums, diskomforts un lēna vai smaga gremošana.

Bet, lai tas notiktu, nav nepieciešams piedalīties tādā partijā, kas ir populāra kā Ziemassvētki, vai pat ēst vairāk cilvēku uzņēmumā: vienkārši ēst un arī darīt to pārmērīgi. Tomēr ir taisnība, ka, kad mēs dalāmies ar pārtiku ar kādu, ar kuru mēs kādu laiku tērzējam, un jo īpaši, ja dažādie ēdieni pārpludina galdu, tas ir biežāk sastopams.

Vai tā ir, ja mums ir netīrs kuņģis, visizplatītākā lieta ir tā, ka mēs jūtam vēdera uzpūšanos, sāpes vēderā un, kad mēs ēdam kaut ko, gremošana kļūst smaga, sarežģīta un bieži sāpīga. Taču šie simptomi neaprobežojas tikai ar mūsu gremošanas sistēmu, jo parasti ir arī citi ar to saistīti traucējumi, piemēram, galvassāpes un nogurums.

Kāpēc mans kuņģis kļūst netīrs? Tās galvenie cēloņi

Lai gan, kad mēs pārēsties, kuņģis mēdz tikt ietekmēts, jo gremošanas procesam parasti nepieciešams vairāk laika, ne tikai „netīrs”, ēdot lielos daudzumos.

Ietekmējiet arī citus ieradumus, piemēram, alkohola lietošanu (lielos daudzumos vai bez tiem), lietojot noteiktas zāles (tostarp antibiotikas un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus). Vai pat ievērojiet diētu, kas bagāta ar piesātinātiem taukiem un cukuriem.

Mums jāpatur prātā, ka aknas Tā ir iestāde, kas atbild par toksisko vielu pārveidošanu nekaitīgās vielās, pēc tam ielejot asinīs, lai citi orgāni, piemēram, nieres vai zarnas ir atbildīgas par to izraidīšanu.

Taču noteiktos laikos mūsu ķermenis var kļūt "piesātināts" un nevar normāli veikt attīrīšanas un detoksikācijas funkcijas. Rezultāts ir vairāk nekā acīmredzams: viņi sāk uzkrāties toksīnus un atkritumus, kas patiešām būtu ārpus mūsu ķermeņa.

Dabas padomi netīrās kuņģa tīrīšanai

Ja jums ir netīrs kuņģis, ir bieži jūtama kuņģa pietūkums, diskomforts, nogurums un galvassāpes. Ir arī ļoti normāli, ka ēšanas gremošana ir lēnāka un smagāka, un jūs pat varat ciest no citiem saistītiem traucējumiem, piemēram, caureja vai aizcietējums.

Šādos gadījumos galvenais ir mēģināt pārtraukt, ļaujot mūsu kuņģa atpūtai un neuzkrāt to. Kā? Īpaši izvairoties no smagām maltītēm, ļoti taukiem un ļoti daudz cukuru, un izvēlēties depurative un detoksikācijas buljoni, medicīniskās infūzijas ar gremošanas ieguvumiem un dabīgām augļu sulām.

1. Depresīvā un gremošanas infūzija

Ja izvēlaties tīrīšanas infūziju, kas arī izceļas ar gremošanas īpašību nodrošināšanu, jūs novērojat, kā pakāpeniski izzudīs saistītie simptomi, piemēram, smagums un diskomforta sajūta vēderā. Šajā gadījumā mēs izvēlēsimies divus brīnišķīgus augus: kumelīti un pienenes.

Sastāvdaļas:

  • 1 tējkarote pienenes
  • 1 tējkarote kumelīšu ziedu
  • 1 glāze ūdens

Sagatavošana:

Ielieciet ūdeni katliņā un uzvāra. Kad jūs sasniedzat šo punktu, izslēdziet ugunsgrēku, pievienojiet garšaugus norādītajos daudzumos, nosedziet un ļaujiet atpūsties 5 minūtes. Pēc šī laika sneaks un dzērieni. Šo infūziju ieteicams lietot 3 reizes dienā.

2. Selerijas un sīpolu buljons

Mēs bez šaubām pirms spēcīga buljona, kas ir pilns ar priekšrocībām un īpašībām, īpaši interesanti šoreiz par tās brīnišķīgajām detoksikācijas īpašībām.

Sastāvdaļas:

  • 3 sīpoli
  • 1 selerijas filiāle
  • 2 litri ūdens

Sagatavošana:

Ielieciet ūdeni lielā katliņā vai pannā un karsē. Tikmēr mizojiet sīpolus un sagriež tos gabalos. Nomazgājiet selerijas nūju, sagriež gabalos. Kad tas sāk vārīties, pievieno sīpolus un selerijas, atstājot gatavot 30 minūtes. Visbeidzot, izkāš un dzer buljonu.

3. Ābolu un burkānu sula

Šī sula izceļas ar savu detoksikācijas un gremošanas īpašības, pateicoties tā saturam gan ābolā, gan selerijā. No otras puses, mēs atrodam burkānu, garšīgu dārzeņu, kas ir pilns ar antioksidantiem.

Sastāvdaļas:

  • 1 ābols
  • 2 burkāni
  • 2 selerijas zari

Sagatavošana:

Mazgājiet visas sastāvdaļas labi. Izgrieziet ābolu gabaliņos, mizojiet burkānus un sagriež tos gabalos un sagrieziet selerijas gabalos. Ielieciet visas sastāvdaļas blendera glāzē un labi samaisiet. Tad pasniedziet glāzē un dzeriet svaigi spiesto sulu.

Ieteikumi par tīru kuņģi

Dzert šķidrumus ieteicamajā daudzumā

Protams, jūs to zināt ūdens palīdz uzturēt pareizu gremošanas veselībupateicoties tam, ka ir ļoti noderīgi atšķaidīt toksīnus un attīrīt mūsu organismu, velkot gan atkritumu daļiņas, gan pārtiku, bet palīdz novērst vai samazināt gremošanas gļotādu kairinājumu.

Atcerieties, ka ieteicams dzert šķidrumus katru dienu, vismaz 8 līdz 10 glāzes dienā, mazos sipos un visu dienu.

Izvēlēties šķiedru pārtiku

Šķiedra ir tikpat svarīga kā veselīgas gremošanas sistēmas uzturēšanaiir svarīgi, lai izbaudītu labu zarnu tranzītu un samazinātu ar to saistītās problēmas, piemēram, aizcietējums.

Kāpēc? Ļoti vienkāršs: šķiedra aizsargā gremošanas trakta gļotādu, mazinot kuņģa sulu iedarbību kuņģa sienās, samazinot tauku uzsūkšanos, nodrošinot sāta sajūtu un regulējot zarnu tranzītu.

Šajā ziņā izvēlēties pārtikas produktus ar augstu šķiedru saturu, piemēram, veseli graudi, augļi ar ādu, rieksti, piemēram, rieksti un mandeles, veseli graudi, dārzeņi un pākšaugi.

Izvairieties no pikantiem ēdieniem

Pikantais ēdiens, kaut arī tas ir labvēlīgs veselībai (kā jūs varat izlasīt rakstā Vai pikantie ēdieni ir slikti vēderam?), var ietekmēt dažus cilvēkus ar gremošanas sistēmu un daudz delikātāku kuņģi. Līdz ar to viņiem jāizvairās no šāda veida ēdiena, īpaši, ja Jums ir čūlas vai gremošanas traucējumi. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.

The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby (Augusts 2019)