Kā marinēt žāvētas plūmes aizcietējumiem

Pazīstams kā plūmes vai vienkārši ar nosaukumu žāvētas plūmes, mēs bez šaubām esam viena no priekšā populārākie un populārākie pārtikas produkti pret aizcietējumiem, jo īpaši attiecībā uz tā neticamo šķiedru saturu. Tie ir patiešām žāvēti vai žāvēti augļi, ko ražo svaigu augļu žāvēšanas procesā, lai krasi samazinātu tā ūdens saturu.

Šis process nodrošina iespēju, ka šo augļu koncentrācija ievērojami palielinās, un tā ūdens daudzuma samazināšanās dēļ palielinās vienkāršo ogļhidrātu daudzums, līdz ar to arī pārtikas produkti ar augstu kaloriju vērtību.

Tomēr to neticamais uztura saturs padara tos ļoti barojošus pārtikas produktus, kuru patēriņš ir ieteicams vidēji daudzveidīgā un sabalansētā uzturā, bagātībai ar vitamīniem, minerālvielām, ogļhidrātiem un šķiedrvielām. Piemēram, tie nodrošina interesantu daudzumu kālija, B6 vitamīna, K vitamīna, vara, kalcija un mangāna.

Papildus katru dienu ēst nedaudz žāvētu plūmju, lieliska dabiska iespēja novērst un mazināt aizcietējumus, ir iespējams arī izstrādāt žāvētu plūmju macerēšana kā veids uzlabo zarnu tranzītu dabiskā veidā Mēs izskaidrojam, kā.

Žāvētu plūmju macerācija ir ideāla, lai mazinātu aizcietējumu

Nepieciešamās sastāvdaļas:

4 žāvētas melnas plūmes (vai rozīnes)
Pusi glāzi ūdens

Žāvētu plūmju makerēšanas soļi:

Naktī pirms tās patērē bļodā ūdeni un pievieno žāvētas plūmes (ar vai bez kaula), atstājot tos macerācijā visu nakti. Nākamajā rītā viņš noņem ūdeni no macerētajām plūmēm un uzglabā ūdeni.

Jūs ievērosiet, ka plūmes parādīsies pietūkuma dēļ, ko izraisīs ūdens. Tas ir kaut kas pilnīgi normāls.

Kā lietot makerētus žāvētas plūmes aizcietējumiem

Ieteicams ēst žāvētas plūmes, kas macerētas un tad dzert ūdeni, kas rodas no macerācijas. Ja jūs regulāri izmantojat šo ieradumu, pēc dažām dienām jūs pamanīsiet, kā aizcietējums uzlabosies.

Patiesība ir tāda, ka plūmes var izgatavot ļoti dažādos veidos, papildus macerācijai, kuras receptē esam runājuši iepriekšējās rindās. Piemēram, jūs varat sagatavot plūmju vai žāvētu plūmju ūdens infūziju vai tieši svaigu plūmju sulu.

Žāvētu plūmju infūzija

Papildus laiku, kad katru dienu tiek izmantota plūmju biezputra kā dabiska recepte aizcietējumu mazināšanai, mēs varam arī sagatavot žāvētu plūmju infūziju. Lūk, kā viegli sagatavot plūmju ūdeni mājās, kā arī ideāls, lai uzlabotu zarnu tranzītu.

Sastāvdaļas:

5 plūmes
1 glāze ūdens

Sagatavošana:

Ielieciet ūdeni katliņā un uzvāra. Tikmēr sadaliet plūmes uz pusēm, noņemot kaulu. Ielieciet tos ūdenī, un, kad ūdens sāk vārīties, ļaujiet tam vārīties 3 minūtes. Pēc šī laika, izslēdziet siltumu, nosedziet un ļaujiet atpūsties vēl 3 minūtes. Beidzot līst un dzer.

Jūs varat lietot šo infūziju rīta badošanās laikā. Gadījumā, ja jā, jūs pamanāt kādu no kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, vislabāk ir pārtraukt tā patēriņu.

Attēli Istockphoto un Fotolia Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasAizcietējums