Stress, trauksme un sirds un asinsvadu slimības

Ir ļoti bieži dzirdēt šādu izteiksmi, kad esam saspringti, nervu un nemierīgi stresa situācijā: Esiet uzmanīgi, jums var būt sirdslēkme. Un, acīmredzot, mēs saskaramies ar izpausmi, ka tā nav pat kļūdaina, pat tikpat reāla kā pati dzīve.

Tas parādās arvien vairāk pētījumu, kas attiecas uz stresu un trauksme ar slimībām, kas ir ļoti līdz šim, piemēram, augsts holesterīna līmenis, hipertensija o diabēts.

Bieži tiek teikts, ka optimistiski cilvēki, kas mēdz dzīvot ceļu ar prieku, dzīvo daudz vairāk gadus nekā tie, kas ir negatīvāki un, galvenais, dzīvo ikdienā, uzsverot un nemierīgi.

Ne velti ir arvien vairāk ārstu un psihologu, kuri apgalvo, ka mums būtu jādzīvo daudz optimistiskāk, bet galvenokārt - mierīgai dzīvei.

Šim nolūkam ir ērti ņemt mūsu dzīvi citā veidā, izvairoties no satraukuma par lietām, kas patiešām nav svarīgas, un vienmēr cenšamies atrisināt problēmas, risinot ar tām, un neuztraucoties pārāk daudz.

Attiecībā uz savu sirds un asinsvadu slimībasPašlaik ir daudzi zinātniski pētījumi, kas liecina, ka saspringtie vai nemierīgie cilvēki biežāk cieš no sirdslēkmes, hipertensijas vai pat vēža.

Šī iemesla dēļ atcerieties, ka ir labāk dzīvot katru dienu ar nedaudz vairāk prieka, baudot katru dienu un, galvenokārt, nedaudz vairāk smaidot.

Attiecībā uz savu hipertensijanav šaubu, ka mēs saskaramies ar veselības problēmu, kas arvien vairāk ietekmē lielāku cilvēku skaitu, galvenokārt tāpēc, ka tā ir slimība, kas parasti saistīta ar tādām problēmām kā liekais svars, aptaukošanās vai diabēts.

Lai gan ir taisnība, ka ir vairāki hipertensijas simptomi, un ir vairāki cēloņi, kurus var atrast daudzos pacientos, pastāv cēlonis, kas nav tik labi zināms, kas var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos.

Protams, mēs runājam par stresulīdz šim izplatītais satricinājums, kas faktiski jau gadiem ilgi tiek uzskatīts par pilnīgi normālu problēmu, kad patiesībā tā nav tāda. Mēs par to nedaudz iedziļināmies.

Lai gan daudzi cilvēki nezina par šo tiešo cēloni, ir vairāk un vairāk pētījumu, kas to apstiprina stress izraisa hipertensiju.

Tas ir tāpēc, ka stress izraisa pārsniegumu katecholamīnu ražošanā (līdzīgi kā adrenalīnam), izraisot sirdsdarbības ātruma palielināšanos.

Tas nozīmē, ka palielinās gan tauku, gan cukuru līmenis, un tas rada acīmredzami negatīvas sekas.

Patiesībā ir zināms, ka nepārtrauktas stresa situācijas (pazīstamas kā hronisks stress), var izraisīt aritmiju rašanos, kaut kas kopā ar augstu asinsspiedienu ir kaut kas daudz bīstamāks, un tas var izraisīt arī sirdslēkmi.

Kā novērst stresu, kas izraisa hipertensiju

Šajā ziņā viens no galvenajiem ieteikumiem, kas jāsniedz, ir izvēlēties klusu un atvieglotu dzīvesveidu, pieņemot veselīgus dzīvesveida paradumus.

Atcerieties, ka nav normāli ikdienā izjust stresu, jo tas ir saistīts ar personisku nenoteiktības situāciju, kas rada nedrošību un bailes. Dažreiz atpūta labajā pusē un nepieciešamais laiks ir daudz labāks nekā turpināšana no vienas puses uz otru. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu. TēmasTrauksme

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Novembris 2019)