Padomi, lai attīrītu pēc Ziemassvētkiem
Ziemassvētki jau ir pagājuši, šie datumi ir tik skaisti un iezīmēti, bet tie atstāj mūs ar milzīgu maltīti un, iespējams, alkohola, piemēram, vīna un cava, patēriņu.
Attīrīšana ir pirmais solis, lai mūsu ķermenis būtu gatavs un kas būtu labāk, ja tā sāktu gadu, mēs atrodamies labāk un ar daudz vairāk enerģijas.
Tīrīšana nozīmē daudzas citas lietas, ka mēs atpūtīsim aknas un nieres, ļaujot tām atjaunoties un stiprināties. The aknas Tā ir atbildīga par ķimikāliju izņemšanu, asins attīrīšanu un toksīnu metabolizēšanu, pārliecinoties, ka tie tiek izvadīti ar žulti un nierēm.
Mēs to varam rūpēties, izvairoties no pārmērīgas medikamentu lietošanas, alkohola un daudz proteīnu.
Kaut, nieres, ir atbildīgi par toksīnu izvadīšanu ar urīnu. Lai to rūpētos, ir svarīgi dzert daudz ūdens.
Kā mēs zinām, ka mūsu ķermenim ir nepieciešama detoksikācija?
Mēs varam domāt, ka mūsu ķermenim ir nepieciešama tīrīšana, ja mums ir nogurums un nogurums, slikta elpa, slikta cirkulācija, garastāvokļa svārstības, ādas problēmas, piemēram, pinnes, simptomi, piemēram, pietūkuši vēders, gāze, smagums ...
Pirms sākt programmu, lai vispirms attīrītu mūsu ķermeni, mums kopumā ir jābūt labam veselības stāvoklim. Ja nopietnu slimību vājina mūsu veselība, mums vispirms jākonsultējas ar ārstu.
Vai jūs zināt dažādus sabiedrotos, lai attīrītu ķermeni?
Kā jau iepriekš minēts, aknas un nieres atbrīvo mūsu toksīnu ķermeni, tāpēc tās ir būtiskas organismam, bet ir taisnība, ka dažreiz viņiem ir nepieciešama papildu palīdzība.
Pēc tam mēs uzzināsim dažādus augus, kas var mums palīdzēt šajā uzdevumā.
- Piena dadzis: Tas ir augs, kas kalpo kā liela palīdzība aknu darbībā. Šim augam ir silimarīns, flavonoīds, kas uzlabo aknu spēju neitralizēt un likvidēt toksīnus. Ieteicams, lai dienas deva būtu no 500 līdz 1000 mg to sēklu ekstrakta.
- Kurkuma: Tā kāts ir bagāts ar kurkumīnu - aktīvo sastāvdaļu, kas ir atbildīga par visiem tās ieguvumiem. Tam piemīt pretiekaisuma un antioksidantu īpašības. Ieteicams no 400 līdz 1000 mg dienā, kas pievienota ēdienreizēm.
- Cilantro: Papildus spēcīgiem gremošanas procesiem un aizcietējumiem, spēcīgi koriandrs nozvejas toksīnus. Tas tiek patērēts 750 mg ekstrakta vai novārījuma veidā ar 3 ēdienkarotēm augu.
- Pienene: Paaugstina nieru un aknu attīrīšanu, palīdzot detoksicēt organismu. Jūs varat ņemt no 450 līdz 1000 mg ekstrakta no saknes vai novārījuma 3 reizes dienā.
Paturiet prātā, ka jāizvairās no visiem šiem augiem, ja ir grūtniecība un cieš no žultsakmeņiem.
Varat arī sekot šiem noderīgajiem padomiem ...
- Ieteicams izvairīties no ātrās ēdināšanas, gataviem ēdieniem, baltiem miltiem, baltiem rīsiem, jo tie kavē normālos likvidēšanas procesus. Nomainiet tos ar brūniem rīsiem, pākšaugiem, riekstiem, sēklām, jo tie ir bagāti ar ūdenī šķīstošām šķiedrām.
- Ka mūsu uzturā ir svaigu dārzeņu un augļu klātbūtne.
- Veiciet ikdienas vingrinājumus ar labu diētu un atbilstošu zarnu floru, lai izvairītos no veselības problēmām un ļautu pienācīgi absorbēt barības vielas.
- Dzert ūdeni ieteicamajā dienas devā (2l ūdens dienā) un izvairieties no alkohola, tabakas un kofeīna.
- Veikt detoksikācijas augus, kas aizsargā aknas un stimulē tās darbību.
