Slikts uzturs nierēm
The nieres tie ir galvenie orgāni mūsu organisma detoksikācijā un attīrīšanā. Ar urīnu viņi ir atbildīgi par šo toksīnu iznīcināšanu un dažādiem atkritumiem, kas mūsu organismam nav vajadzīgi. Ne velti viņi kļūst par vienu no galvenajiem mūsu asins filtriem, saglabājot to, ko mūsu ķermenis var izmantot, un attīrīt un likvidēt visu, kas mūsu ķermenim nav nepieciešams.
No otras puses, tie arī regulē mūsu organisma homeostāzi, izdalās hormonus, regulē asinsspiedienu, piedalās elektrolītu reabsorbcijā un regulē dažādu ekstracelulāro šķidrumu tilpumu.
Lai gan ir taisnība, ka daudzi cilvēki parasti neņem tos vērā, vai zinājāt, ka nieres var saslimt, ja ievērojat neveselīgu uzturu? Mēs, piemēram, varam pievērst uzmanību tam, kādam vajadzētu būt labākais uzturs nierēm, lai saprastu, kas ir visvairāk ieteicamais pārtikas produkts.
Bet jebkurā veselīgajā diētā, lai rūpētos par nierēm, būtu jāņem vērā arī tas, kādi pārtikas produkti nav ieteicami:
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām: pārmērīgs gaļas, zivju un olu patēriņš padara nieres pārmērīgu, palielinot nieru akmeņu veidošanās iespēju.
- Pārmērīgs sāls patēriņš: Lai gan sāls ir būtisks mūsu ķermenim, tas tiek patērēts lielās devās (kaut kas parasti ir ļoti izplatīts) izraisa mūsu nieru spēju saglabāt vairāk ūdens, lai to novērstu, kas savukārt palielina asinsspiedienu ilgtermiņā, kaitējot nefroniem. nieru darbību.
- Dzērieni ar gāzi: pazīstams arī kā sodas vai gāzētie bezalkoholiskie dzērieni, kas var ietekmēt nieru akmeņu izskatu, it īpaši, ja tie parasti tiek patērēti.
- Piena produkti: pārmērīgs piena produktu un atvasinājumu patēriņš var palielināt kalcija izvadīšanu ar urīnu. Tas veicinātu nieru akmeņu veidošanos.
- Kofeīns: tāpat kā iepriekšējos punktos minētie pārtikas produkti, pārmērīgs kofeīna patēriņš nozīmē paaugstinātu nieru akmens veidošanās risku.
Attēls | timsackton
