Rūpes par nierēm
The nierestāpat kā aknās, mūsu ķermeņa detoksikācijā un attīrīšanā ir būtiski orgāni, jo īpaši tāpēc, ka viņi ir atbildīgi par šo toksīnu un atkritumu likvidēšanu, kas mūsu organismam nav vajadzīgi.
Tie faktiski kļūst par vienu no galvenajiem mūsu asins filtriem, kas attīra to, saglabājot to, ko mūsu organisms var izmantot, un likvidējot tikai to, ko ķermenim jāizvada caur urīnu.
Turklāt nieres ir atbildīgas par asinsspiediena regulēšanu un mūsu ķermeņa hidrosalīna līdzsvaru. Tie stimulē arī sarkano asins šūnu veidošanos asinīs.
Galvenokārt šī iemesla dēļ tas ir būtiski attīrīt nieres vismaz reizi gadā, jo tas ir ārkārtīgi piemērots risinājums rūpēties par nierēm un turiet tos vienmēr optimālā darbības stāvoklī.
Kā apstiprinājuši daudzi veselības aprūpes speciālisti, laba mūsu nieru veselība ir atkarīga no sabalansēta uzturabagāti, īpaši svaigos augļos un dārzeņos. Turklāt, lai nodrošinātu šo divu orgānu pareizu darbību, ir svarīgi katru dienu patērēt vismaz pusotru litru ūdens.
Kā rūpēties par nierēm
The nieru aprūpe Tas ir ārkārtīgi vienkāršs un vienkāršs, pirmkārt, tas nav piesātināts ar sāls patēriņa receptēm, pēc veselīga sabalansēta uztura un ūdens daudzuma, kas mūsu organismam ir nepieciešams katru dienu.
Attiecībā uz to, kas attiecas uz. \ T ikdienas ūdens vajadzības un cik glāzes ūdens dzert dienāVislabāk ieteicams katru dienu paņemt vismaz 2 un pusi litru ūdens. Protams, negaidot, lai mūsu ķermenis justos izslāpis, jo tas būtu par vēlu.
Tomēr turpmāk mēs apkoposim dažus vienkāršus padomus, kas jums jāievēro laikā, kad rūpēties par nierēm ar veselību:
- Katru dienu patērējiet vismaz vienu litru un divus litrus ūdens, kas atbilst astoņām glāzēm ūdens dienā.
- Ievērojiet līdzsvarotu un veselīgu uzturubagāti, īpaši svaigos augļos un dārzeņos.
- Izvairieties no sāls, izmantojot garšvielas vai dabīgos garšaugus, lai pagatavotu ēdienus (pētersīļi, pipari vai karijs var būt ideāli).
- Izvairieties no ļoti garšvielām un ar lielu mērci.
- Kontrolējiet savu asinsspiedienu. Ja Jums tas ir augsts, palieliniet šo kontroli un ievērojiet ārsta norādījumus.
- Izvairieties no tabakas un alkohola.
- Nelietojiet ļaunprātīgu piena produktu, viens no galvenajiem cēloņiem nieru mazspēja (akmeņu vai nieru akmeņu veidošanās).
- Ja ikdienas asins analīzē Jums ir diagnosticēts paaugstināts kreatinīna līmenis, ziniet, kā pazemināt augstu kreatinīna līmeni, un vienmēr ievērojiet medicīnisko palīdzību.
Attēls | markhillary Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasNieres
