Kā uzlabot endometriozes simptomus ar dabiskiem padomiem un barošanu

Kā mēs esam publicējuši iepriekšējā amatā, iemesli, kāpēc endometrioze Tomēr tas vēl nav skaidri redzams, starp vienu no iespējamiem cēloņiem, kas varētu radīt nepietiekamu pārtiku un veikt neveselīgus dzīvesveida paradumus.

Šajā amatā mēs piedāvājam virkni padomu, kas norādīti, lai pēc iespējas uzlabotu šīs slimības simptomus. Un tas ir Veselīga un līdzsvarota uztura nozīme ir svarīga gan šajā slimībā, gan citu slimību profilaksei.

Pārtikai jābūt bagātīgai ar dabīgiem augu pārtikas produktiem. Piemēram, ir svarīgi patērēt pārtikas produktus ar augstu fitoestrogēnu, šķiedrvielu, kalcija un citu būtisku uzturvielu saturu, kā mēs zinām nākamajā sadaļā, lai izvairītos no citu pārtikas produktu vai ieradumu patēriņa vai samazinātu to patēriņu.

Kā rūpēties par pārtiku, ja Jums ir endometrioze

Ieteicams izvēlēties šādus pārtikas produktus, kā arī novērst dažus citus:

Patērē pārtiku, kas bagāta ar fitoestrogēniem: spināti, sojas, linu, lucerna, sezama sēklas, saulespuķu sēklas, datumi, žāvētas aprikozes, plūmes.
Ēd šķiedru pārtiku kā augļi, dārzeņi, graudaugi.
Ēd pārtiku, kas bagāta ar kalciju: žāvēti augļi, piemēram, rieksti, lazdu rieksti, dārzeņi un pākšaugi, piemēram, sīpoli, spināti, ūdensteces, Šveices mizas, brokoļi, lēcas, ķiploki, zirņi, sojas, piens, piena produkti.
Izmantojiet augļus un dārzeņus, kas ir bagāti ar C vitamīnu piemēram, guavas, apelsīni, kivi, zemenes, mandarīni, greipfrūti, citrona, vīnogas, zaļie pipari, brokoļi, Briseles kāposti, spināti.
Patērēt zilo zivju bagāta ar omega 3 taukskābēm.
Izvairieties no patēriņa.

Attiecībā uz dabisko aprūpi ir ļoti lietderīgi un lietderīgi ievērot šādas vadlīnijas un ieteikumus:

Papildus mainīgajiem ēšanas paradumiem ikdienas fiziskā aktivitāte rada endorfīnus, ar kuriem sāpēm ir tendence samazināties vai pazust.

Izvairieties no mazkustīga dzīvesveida un liekā svara.
Veikt ikdienas treniņu mēreni, izvēloties mīkstus vingrinājumus.
Nelietojiet tamponus.
Pieņemiet ērtas pozas, lai izvairītos no sāpēm dzimumakta laikā.
Sāpju gadījumā tas var palīdzēt mazināt sāpes, kas var izraisīt karstumu vai aukstumu tajās vietās, kas mūs sāp.
Rīcineļļa ir paredzēta, lai samazinātu krampjus un spazmas vēderā, kas rada endometriozi. Lai mazinātu šīs nepatīkamas sajūtas, jums ir jāizplata mazliet šīs eļļas kompresē un jānovieto uz vēdera, kad mums ir šīs nepatīkamas sajūtas.

Daba arī nodod mūsu rīcībā virkni augu un ārstniecības augu, kurus var izmantot endometriozes simptomu uzlabošanai.

Gan augiem, gan ārstniecības augiem ir jābūt pretiekaisuma īpašībām, jo šī īpašība samazinās iekaisumu, kā arī sāpes, kā arī veicina hormonu regulēšanu.

Ārstnieciskie augi, kas ir noderīgi pret endometriozi

Vakara primrose: Šis augs ir paredzēts, lai atvieglotu menstruāciju sāpes, kā arī mazinātu iekaisumu. Vakara prīmulas eļļu var iegūt kapsulās, to sauc arī par vakara primrose pērlēm. Pirms menstruācijas tiek lietotas vakara kapsulas.
IngversTas ir indicēts, lai uzlabotu sliktu dūšu, kas ir viens no biežākajiem endometriozes simptomiem. Ar ingveru mēs sagatavosim infūziju, un tādēļ mums būs nepieciešamas 3 ēdamkarotes ingvera uz vienu glāzi ūdens, kad parādās slikta dūša.
Romero: tas ir norādīts, lai uzlabotu hormonālo vielmaiņu, mēs sagatavosim infūziju ar nedaudz ziedu un lapu uz vienu tasi ūdens, un vienu reizi dienā paņemam tasi rozmarīna.
Ganu maka: tas ir paredzēts bagātīgu mensu gadījumā, ar šo augu mēs katrai glāzei sagatavosim infūziju ar tējkaroti šī auga, un šī infūzija ir ieteicama to lietot nedēļā pirms menstruācijas un visu šo nedēļu.

Tik daudz augu, kā ārstniecības augi un eļļas, ko šajā rakstā mēs esam ieteikuši, tiešsaistes dabisko produktu veikalos varam iegūt augu izcelsmes zāļu, parafarmaciju, aptieku, kur tiek izdalīti dabīgie produkti. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.