Novēršanas cēloņi, mācoties un kā tos izvairīties
Kā minēts iepriekšējā rakstā, kurā mēs runājām par koncentrācijas nozīmi pētījumā, kad mēs mācāmies vai beidzot apsveram iespēju studēt (vai pat mācīties). iemācīties mācīties), ir taisnība, ka mūsu spēja koncentrēties Tas ir vienkārši fundamentāls, lai saprastu, ko mēs lasām, un saglabājot to, ko mēs mācāmies.
Lai varētu labāk koncentrēties, mums vienmēr ir jāpatur prātā daži jautājumi un konkrēti apstākļi: uzturēt noteiktu kārtību pētījumā, veikt ikdienas un pastāvīgu mācību vietu, ir vides apstākļi, kas palīdz (maz vides troksnis, patīkama temperatūra ...), izvairīties no novērst uzmanību, un tiem ir viss nepieciešamais materiāls pētījumam pie galda.
Tomēr, neskatoties uz iepriekš minēto elementu iegūšanu, ja mēs neesam satraukti par to, ko mēs mācāmies, un mēs nepaliekam enerģiski, mēs diez vai koncentrēsimies.
Kādi ir galvenie skolēnu uzmanības novēršanas cēloņi
Īpaši noderīga iespēja ir ņemt vērā, kas ir galvenais un traucēkļu cēloņi, kas ievērojami palīdzēs izvairīties no to, ka viņi mācās labāk un daudz efektīvāk:
- Slikti vides apstākļi: trokšņi, mazs vai slikts apgaismojums, istabas temperatūra augsta vai ļoti zema ...
- Slikta plānošana pētījumā: pirmām kārtām tas notiek, kad iepriekš nav plānots, kas tiks pētīts un cik ilgi, radot neskaidrības.
- Programmas trūkums pētījumā: kopā ar sliktu plānošanu tas notiek, ja nav noteikts grafiks, vai arī nav veikts labs laika sadalījums.
- Studiju satura sarežģītības pakāpe: jo īpaši, ja studējošā intelektuālā brieduma pakāpe ir ļoti sarežģīta.
- Personiskās, sociālās vai ģimenes problēmasjo īpaši, ja viņi rada studentiem nervozitāti un spriedzi, kas neļauj viņam mācīties un koncentrēties normāli.
- Fiziskais vai garīgais nogurums: abi ir izšķiroši, jo, lai panāktu labu koncentrāciju, ir nepieciešams, lai students būtu pilnībā atpūsties gan fiziski, gan psihiski.
- Labas studiju metodes trūkums: ja students nezina, kā mācīties, vai nav labas mācību metodes. Jūs varat uzzināt vairāk par dažām noderīgām metodēm, piemēram, Maddox metodi.
- Motivācijas trūkumsjo īpaši tad, ja students nav motivēts par mērķi, ko viņš / viņa cenšas sasniegt pēc pētījuma, vai nu tāpēc, ka viņš / viņa liek viņam / viņai uzlikt pienākumu, vai arī pēc vairākām neveiksmēm viņš ir zaudējis vēlmi.
- Trūkums vai maz gribasspēks.
Tātad, kā mēs varam izvairīties no novirzīšanās, mācoties?
Kā redzams, ir daudz iemeslu, kas var kaut kādā veidā ietekmēt, kad mēs mācāmies, ja mēs izklaidējamies. No kaut kā tikpat vienkārša un tikpat vienkārša kā fiziska un / vai garīga noguruma, ar nelielu gribasspēku, vai nu tāpēc, ka tas, ko mēs pētām, mums nepatīk, vai tāpēc, ka mēs vienkārši nejūtamies to darīt tajā brīdī.
Izvairieties no noguruma izpētes
Noguruma studēšana ir tieši viens no galvenajiem traucēkļu cēloņiem, kas pamatā ir kaut kas ļoti vienkāršs: nogurums negatīvi ietekmē gan mūsu sniegumu, gan spēju koncentrēties.
Tāpēc, ja mēs esam noguruši, vislabāk atpūsties un atstāt studiju uz jebkuru citu laiku, kad mēs esam atguvuši zaudētās enerģijas (mums ir uzlādētas baterijas, iet).
Nelietojiet mācīties, kad esat noraizējies
Nogurums ne tikai negatīvi ietekmē mūsu spēju koncentrēties un mācīties. Tā arī mūsu garastāvoklis. Tas ir, ja, piemēram, mēs esam noraizējušies par kaut ko īpašu, mēs jūtamies nervozi par kaut ko vai mēs vienkārši emocionāli uzsveram, protams, mēs nesaņemsim labus rezultātus, un mēs tikai tērēsim laiku.
Risinājums ir tikpat vienkāršs: mēģiniet nomierināties un atstāt problēmas malā. Vai arī, garīgi, mēģiniet tos atrisināt un novietot.
Izvēlieties piemērotu studiju vietu
Tas ir vēl viens no acīmredzamākajiem iemesliem: nav piemērotas vietas, kur mācīties pareizi. Piemēram, nav ieteicams mācīties telpā ar televizoru vai ar datoru, kamēr mēs tērzējam un cenšamies mācīties.
Tāpēc vislabāk ir izvēlēties piemērotu vietu un, pirmkārt, brīdināt citus, ka mēs esam tuvu, lai mūs neuztraucos.
Nelietojiet mobilo tālruni
Pirms dažiem gadiem parastais traucējumu iemesls bija pētījums ar televīziju vai datora ekrāna ieslēgšana čatā. Tagad, kad uzmanība ir novirzīta uz mobilo tālruni, ar katru no tām lietojumprogrammām, kuras mēs esam instalējušas.
Šajā ziņā risinājums ir diezgan vienkāršs: izslēdziet tālruni un / vai neizmantojiet to visu laiku, kad mācāties. Un, protams, nav tā tuvu (daudz mazāk pie tā paša galda, kur jūs mēģināt mācīties). Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu.
