Šokolāde: priekšrocības un īpašības, kas jūs pārsteigs

Vai kāds no jums dzīvot bez šokolādes? Man tiešām nav. Un šajā sakarā es būšu pilnīgi godīgs. Katru reizi, kad ieradīšos no darba vai vakariņām kopā ar saviem draugiem vai radiniekiem, es vienmēr mīlu, lai dotu sev mazliet kaprīzu pirms gulētiešanas mazas unces šokolādes forma. Kas to iepriekš nav izdarījis?

Tas ir viens no tiem gastronomijas priekiem, kas mums dod virkni priekšrocības un īpašības uzsver, ka paši par sevi interesē daudzi cilvēki. Kā pārtiku tas sastāv no maisījuma cukuru ar divām sastāvdaļām no kakao sēklām: cieta viela (. \ t kakao) un tauku materiāls (kakao sviests).

Tomēr jums ir priekšnoteikums, ka šis saldais kalpo tikai, lai iegūtu vairākus kilogramus vairāk un ignorēt mūsu līniju. Bet nekas nav tālāk no realitātes. Patiesībā nav šaubu, ka izdevīgākais ir melnā šokolāde, lai palielinātu kakao ieguldījumu. Šis pārtikas produkts, kam ir kakao kā pamata sastāvdaļa, arī ir visu veidu priekšrocības mūsu veselībai to nevajadzētu aizmirst. Kamēr mēs to pieņemam nelielos daudzumos.

4 šokolādes priekšrocības

Vienā vai otrā veidā mēs atradām to interesantu detaļu kādi ir šokolādes piedāvātie uztura ieguvumi lai likvidētu dažus mītus, kas ir izstrādāti ap šo konfektes, kam ir miljoniem sekotāju visā pasaulē.

Neizsīkstošs antioksidantu avots

Kā norāda tā nosaukums, Antioksidanti palīdzēs mums nodrošināt, ka mūsu ķermenis vienmēr ir daudz spēcīgāks. Šīs labvēlīgās sastāvdaļas atrodamas tieši kakao sviestā, kas tiek ražots, gatavojot šokolādi.

Tam mums ir jāpievieno arī liels indekss polifenoli ka mūsu organismā ir arī skaidri antioksidants mērķis. Ar visiem šiem elementiem mēs varam ievērojami aizkavēt novecošanās procesu mūsu ķermenī.

Bagāts ar dzelzi

Daudzi zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka zināms daudzums šokolāde var saturēt vairāk dzelzs nekā pupiņas. Tas nozīmē, ka šis konfektes var palīdzēt novērst noteiktu slimības, piemēram, anēmija. Arī veicina sarkano asins šūnu veidošanos lai vairāk skābekļa nonāk mūsu asinīs.

Tas ir tāpēc, ka šokolādes izgatavošanas procesā kakao fermentēprocess, kurā tiek izlaista dzelzs ražošana, kas, kā jau minēts, piedāvā daudzus ieguvumus mūsu veselībai.

Palīdziet samazināt holesterīna līmeni

Jā, NatureVia draugi. Lai gan šķiet, ka utopiska, tumša šokolāde var arī palīdzēt mums lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs. Ja kakao tiek ņemts mērenā un veselīgā veidā, tas ir lielisks avots Oleīnskābe - sastāvdaļa, kas veicina labas holesterīna veidošanos. Tajā pašā laikā tā ir atbrīvojusies no sliktajiem.

Šādā veidā var būt liels sabiedrotais visiem, kas cieš no šī stāvokļa, kas diemžēl arvien biežāk sastopams jebkura vecuma vīriešiem un sievietēm.

Šokolāde neveicina dobumu izskatu

Protams, jūsu bērnībā visi vecāki ieteica jums nedzert tik daudz šokolādes kā pretējā gadījumā jūs redzētu daudz dobumu. Tomēr šis mīts jau ir sabrukis simtiem reižu, un nav pierādīts, ka kakao ir saistīta ar šo melno plankumu parādīšanos.

Kas ir vairāk, kad mēs patērējam kakao, to Tas parasti nav iestrēdzis zobu dobumos, un tāpēc ir maz ticams, ka tie izraisa dobumus. Lai gan tas ir vēl viens jautājums, ka šī īpašā šokolāde nāk ar pārāk daudz pievieno cukuru vai karameli, dažas sastāvdaļas, kas var negatīvi ietekmēt mūsu mutes veselību.

Īsi sakot, šokolādes īpašības

  • Tas palīdz mums pārvietoties depresija: palīdzot mums justies labāk, uzlabojot garastāvokli galvenokārt pirmsmenstruālā perioda simptomos.
  • Pastiprina libido, it īpaši sieviešu seksuālo vēlmi, piešķirot to kā afrodiziaka būtību tikai sievietēm.
  • Tas ir antioksidants, vitamīni ir ļoti izdevīgi mūsu veselībai, jo kakao ir viens no pārtikas produktiem ar augstāko magnija līmeni.
  • Tā stiprina mūsu sirdi, jo šokolāde satur flavonoīdus, kas ir pamatelements, kas palīdz mums izvairīties no artēriju sastrēgumiem un neļaut mums uzbrukt pret sirdi un izsitumiem.

Šokolādes uzturvērtības skaitļos

100 grami šokolādes nodrošina:

  • Ļoti enerģiska pārtika, nodrošinot 500 kcal uz 100 gramiem.
  • 65% ogļhidrātu.
  • 25% tauku.
  • 5% olbaltumvielu
  • Tā satur minerālus, piemēram, kalciju (ja šokolāde ir ar pienu) vai magnija.
  • Tas satur maz vitamīnu un šķiedras.

Daži triki, lai baudītu veselīgu šokolādi

Mēs esam pārliecināti, ka, izlasot visas šokolādes priekšrocības, jūs esat ienācis nevainīgā vēlēšanās to ēst. Bet esiet uzmanīgi! Kā mēs jums jau teicām, tas ir jālieto ar nelielu mērenību. Tāpēc, izmantojot šo pēdējo punktu, mēs sniegsim jums virkni vadlīniju, lai jūs tos izbaudītu veselīgs un garšīgs veids :

  • Labāka tīra šokolāde nekā ar pienu. Pirmajā ir kaloriju patēriņš, kas ir daudz zemāks par balto, vai arī pievieno pienu vai mākslīgi pievienotus piesātinātos taukus.
  • Viena vai divas unces dienā. Tas ir pietiekams daudzums, ar kuru jūs varēsiet gūt labumu no visām šokolādes piedāvātajām priekšrocībām, neņemot vērā šo līniju.

Kamēr šokolāde tiek patērēta mērenā veidā, tas neradīs nekādu citu problēmu, bet drīzāk peļņu kas mums palīdzēs palikt veseliem. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasŠokolāde

Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake (Novembris 2019)