Pilates: ieguvumi veselībai

Ka fiziskās slodzes prakse sniedz būtiskus ieguvumus veselības jomā, jo nav šaubu par to (patiesībā jūs to varat uzzināt mūsu piezīmē, kas veltīta priekšrocības).

Tomēr ir taisnība atkarībā no tā, kāda veida fiziskās aktivitātes mēs praktizējam, dažas priekšrocības tiks sniegtas dažām mūsu ķermeņa daļām vai apgabaliem.

Piemēram, atkarībā no vingrinājuma veida mēs varam tikties ar dažādiem ieguvumi no aerobikas atšķiras no ieguvumi no anaerobās nodarbības.

Gadījumā, ja. \ T PilatesTas ir ļoti īpašs veids, kas pēdējos gados ir kļuvis ļoti moderns, it īpaši ne tikai tāpēc, ka tas ieradās mūsu valstī, bet arī tāpēc, ka daudzi slaveni cilvēki sāka to praktizēt, neskatoties uz to, ka tā ir virkne vingrinājumi, ko izstrādāja Džozefs Hubertus Pilates 20. gadsimta sākumā.

Kāds ir Pilates mērķis?

Tā saucamās “pilates metodes” mērķis ir mūsu ķermeņa iekšējās muskulatūras attīstība.

Tādā veidā mēs saņemam ne tikai uzlabos mūsu ķermeņa spēku, bet līdzsvaru un tāpēc arī mūsu pašu ķermeņa poza.

Pilates ieguvumi veselībai

  • Uzlabo muguras sāpes.
  • Labo ķermeņa pozugalvenokārt pateicoties vingrinājumiem, kas palīdz stiprināt muguras un kakla un vēdera muskuļus.
  • Ļauj personai uzzināt par savu pozu un līdzsvaru.
  • Samazina jostas un kakla sāpes.
  • Stiprina muskulatūru, nepalielinot tā tilpumu pārmērīgi.
  • Palieliniet muskuļu un saišu elastību.
  • Noderīga trauksmes vai stresa cilvēkiem, jo ​​tā palīdz kontrolēt stresu.
  • Uzsver prāta kontroli organismā.
Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasVingrojumi

Streļņikovas elpošanas vingrinājumi. (Maijs 2020)