Pildīto saldo kartupeļu receptes: unikālas un garšīgas iespējas
Kā mēs jau minējām iepriekšējos NatureVia pantos, saldie kartupeļi Tie ir bumbuļi, kuriem ir daudz līdzību ar kartupeļiem. Tik daudz, ka viņi bieži tiek izmantoti arī kā ēdiens visiem ēdieniem un vakariņām, jo tos var sagatavot dažādos veidos.
Ir arī vērts atzīmēt, ka saldie kartupeļi tiem ir raksturīgākā garša kas ir kļuvis zināms arī pēdējās desmitgadēs "Saldie kartupeļi". Kad tas būs zināms, mēs īsi uzskaitīsim dažas no īpašībām, ko saldie kartupeļi mums piedāvā mūsu veselībai un ka mums ir jāņem vērā, lai iegūtu veselīgu un līdzsvarotu uzturu.
Pirmkārt, jāatzīmē, ka tie ir ļoti bagāti ar minerālvielām, piemēram, kāliju, fosforu, kalciju, varu un dzelzi, kas ir būtiski elementi, lai uzlabotu mūsu aizsardzību un pat novērstu dažas slimības, piemēram, anēmiju.
Saldie kartupeļi ir ļoti bagāti ar flavonoīdiem un beta-karotīnu, divām vielām, kurām piemīt antioksidantu īpašības un kas palīdzēs atjaunot visu ķermeni, vienlaikus palīdzot apkarot stresu un nemieru.
Visbeidzot, tā augstais A, B, C un E vitamīnu saturs stiprinās mūsu imūnsistēmu un veicinās kaulu, matu un nagu augšanu. Tas viss nenorādot, ka tie ir visnoderīgākie redzei, pateicoties augstajam karotīna saturam.
Kas pēc tam, kad jūs to izlasījāt, esat izsīkuši attaisnojumus, lai neizmēģinātu šos bumbuļus? Nu tagad mēs ierosināsim dažus pildījumu saldo kartupeļu receptes ar kuru jūs gatavojaties sūkāt pirkstus no brīža, kad viņi pieskaras jūsu aukslējas.
Saldie kartupeļi ar ķiplokiem, pētersīļiem un sēnēm
Mēs sāksim šo sarakstu ar šādu saldo kartupeļu recepti, kas pildīta ar sēnēm, kas ir visvieglāk sagatavojams. Lai to padarītu par realitāti, vispirms būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas.
Sastāvdaļas:
2 lieli saldie kartupeļi, 200 grami sēņu (sēnes, gailenes, uc) 3 ķiploku daiviņas, malti pētersīļi, olīveļļa un sāls.
Saldie kartupeļi, kas pildīti ar ķiplokiem, pētersīļiem un sēnēm: \ t
Kad esat pārliecināts, ka jums ir viss, mēs rīkosimies šādi:
- Sāciet ar saldajiem kartupeļiem vārot pannā divdesmit minūtes, līdz tās ir iekšas iekšā.
- Mēs paņemam pannu, kur mēs sāksim gatavot ķiploku daiviņas ar nelielu olīveļļu. Pievienojiet sēnes kopā ar nedaudz pētersīļiem, līdz tās ir zeltaini brūnas.
- Kad saldie kartupeļi ir vārīti, tos sagriež uz pusēm.
- Šajā spraugā mēs pievienosim sēņu, ķiploku un pētersīļu maisījumu. Mēs varam pievienot nedaudz vairāk eļļas un sāls. Un ēst tas ir teikts!
Saldie kartupeļi ar pupiņām un avokado
Protams, šāda recepte iepriecinās mūsu veģetāriešu lasītājus. Vai jūs esat viens no viņiem? Nu, tad ātri iet, lai uzņemtu zīmuli un papīru, lai pierakstītu šādas sastāvdaļas.
Sastāvdaļas:3 grauzdēti saldie kartupeļi, 1 sīpols, 1 tomāts, 3 ķiploku daiviņas, 200 grami melno pupiņu (vai pupiņu).
Saldie kartupeļi, kas pildīti ar pupiņām un avokado:
Kad jums ir viss, jums vienkārši jāievēro šādas darbības:
- Pannā mēs sāksim sīpolus, ķiploku daiviņas, uz kurām mēs apkaisīsim kādu papriku.
- Tālāk mēs pievienojam melnās pupiņas ar sagrieztiem tomātiem, kurus mēs iesakām līdz pat mūsu pannai.
- Izvelciet avokado, lai noņemtu to pildījumu, un ievietojiet maisītāju ar olīveļļu, līdz tiek iegūts biezs maisījums.
- Pirms sagrieziet vidū, kur mēs ieviesīsim pirmo dārzeņu maisījumu ar avokado maisījumu, iepildiet saldos kartupeļus.
- Visu krāsnī mēs iepazīstinām desmit minūtes 100 grādu temperatūrā. Un šī garšīgā veģetārā recepte būs gatava nobaudīt.
Saldie kartupeļi ar gaļu un sieru
Un visbeidzot, mēs jums pateiksim, kā sagatavot šādus saldos kartupeļus, kas pildīti ar malto gaļu un sieru, kas neapšaubāmi ir īsts "miesas grēks", uz kuru jūs nevarat pretoties. Tāpēc es norādīju visas šīs sastāvdaļas.
Sastāvdaļas:500 g maltās gaļas, 2 saldie kartupeļi, 1 sīpols, 100 grami rīvētu sieru pēc Jūsu izvēles, karote sviesta, sāls un piparu.
Saldu kartupeļu pagatavošana ar gaļu un sieru:
Vai jums jau ir viss? Vienkārši pieskarieties, ka izpildāt šādas darbības:
- Izgrieziet saldos kartupeļus uz pusēm, pārlejiet sviestu un ievietojiet cepeškrāsnī apmēram 40/50 minūtes 200 grādu temperatūrā.
- Pannā sākam gatavot sīpolu. Kad tas ir labi brūnināts, mēs pievienojam visu malto gaļu.
- Kad saldie kartupeļi ir labi cepti, tos ar tējkannu iztukšosim uz pusēm. Ko jūs varat pievienot iepriekšējā punkta pogai.
- Pēc tam saldie kartupeļi tiek piepildīti ar visu šo maisījumu un pēc tam apkaisa visu sieru uz gratin.
- Visbeidzot, mēs ievietojam tos grilā maksimālā temperatūrā 10 minūtes, lai viss būtu labi apmierināts. Un ka jums ir laba peļņa!
