Kāpēc stress ir tik slikts ādai un paātrina novecošanu
Kad mēs uztraucamies par mūsu ādas veselību, mēs parasti koncentrējamies uz piemērotu higiēnas un kosmētikas līdzekļu izmantošanu, izvēloties, piemēram, dabiskākās un ieteicamākās iespējas. Mums ir arī parasta atcerēties savus ieradumus un pievērst tiem īpašu uzmanību: kad mēs mazgājam seju un ādu un kādus produktus mēs izmantojam, ko mums vajadzētu mainīt?
Mēs pat apskatām to, ko mēs ēdam, tieši tāpēc, ka arvien vairāk mēs saprotam, ka mūsu uzturs un uzturs tieši ietekmē mūsu ādas stāvokli. Bet vai jūs kādreiz esat apsvēruši to, ko tā dara?
Turklāt daudzu dermatologu un skaistuma ekspertu vārdos, stress var būt ādas novecošanās iemesls ātri un priekšlaicīgi, bojājot jūsu seju un radot lielākas grumbas, pinnes, pimples ...
Daudzos gadījumos realitāte ir tāda, ka nepietiek, lai ievērotu līdzsvarotu uzturu, kas bagāta ar dabīgiem pārtikas produktiem, dzer pietiekami daudz ūdens un regulāri nodarbojas ar fizisko vingrinājumu. Arī emocionālie kāpumi un kritumi, stress un nemiers ļoti tiešā veidā ietekmē negatīvo ietekmi. Kāpēc?
Kad stress paātrina novecošanu
Dažādi zinātniskie pētījumi jau ir konstatēti dažādos gadījumos Stresa izdalās dažas ķīmiskās vielas mūsu organismā, no kurām viena izceļas kā kortizols, ko parasti uzskata par stresa hormonu, galvenokārt tāpēc, ka mūsu ķermenis to ražo, kad mēs saskaramies ar ārkārtas situācijām, lai palīdzētu mums risināt problēmas.
Normālās situācijās mūsu ķermeņa dažādas šūnas izmanto 90% no enerģijas vielmaiņas aktivitātēs. Tomēr, kad notiek stresa situācija un mēs nonākam trauksmes situācijā, smadzenes nosūta ziņu virsnieru dziedzeriem ar mērķi atbrīvot kortizolu, kas izraisa ķermeņa atbrīvošanu glikozi asinīs, lai nosūtītu milzīgus asins daudzumus. enerģiju muskuļiem.
Kad stress ir tikai precīzs, tas ir izdevīgs mūsu organismam, jo tas aktivizē un liek mums brīdināt. Bet, ja tas tiek saglabāts ilgstoši, un tas ir arī ļoti intensīvs stress, tas ir ļoti kaitīgs mūsu veselībai, tādējādi kļūstot ne tikai par hronisku slimību, bet arī novecošanās cēloni.
Šajā ziņā mums ir jāpatur prātā, ka kortizols nav vienīgais hormons, kas izraisa novecošanu. Ir svarīgi arī nosaukt citas vielas, piemēram, adrenalīnu (vai epinefrīnu), kas mēdz izraisīt lielāku šūnu oksidēšanos, traucējot insulīna ražošanu, palielinot cukura un tauku uzsūkšanos asinīs.
Tā rezultātā mūsu āda kļūst ātrāka, priekšlaicīgi. Bet, kad šo novecošanu rada stress, ir iespējams mazināt tās sekas tik ilgi, kamēr jūs saglabājat daudz mierīgāku un mierīgāku dzīvi un prom no visām jūtām, situācijām vai jūtām, kas izraisa mums stresu.
Risinājums ir vairāk nekā acīmredzams: samazināt trauksmi un stresu, vēlams novērst visas situācijas, kas to rada. Viena no iespējām ir regulāri nodarboties ar fizisko vingrinājumu, kas mums ļoti pozitīvi palīdz atcelt stresu. No otras puses, mēs nedrīkstam aizmirst par dažām relaksējošām aktivitātēm, piemēram, jogas un meditācijas praksi. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu. TēmasStress
